Snack bar de tofu afine pentru vegetarieni care merită o delectare - SheKnows

Uitați de acele snack-baruri cumpărate de magazin! Aflați ce se întâmplă în corpul dvs. făcându-vă propriul dvs. acasă. Ambalate cu afine, migdale și tofu, aceste bare sunt o gustare „oricând” de umplutură.

Poveste asemănătoare. Nachos-urile Super Bowl-Ina Garten conțin un ingredient surprinzător

Cine spune că tofu trebuie să fie insipid și fad? Cu ajutorul Kashi Miere de cereale de in de migdale și câteva alte ingrediente, vă puteți coace propriile snack-uri nutritive chiar în propria bucătărie.

Aceste gustări de casă cu tofu sunt ambalate cu cereale integrale, afine și migdale. Sunt masticabile, groase și satisfăcătoare. Luați una pentru o gustare convenabilă pentru a vă reduce apetitul în orice moment al zilei. Folosiți-vă imaginația și înlocuiți stafidele sau alte fructe uscate pentru a înlocui afine uscate.

Snack-uri cu tofu cu Kashi

Produce aproximativ 16 snack-baruri

Inspirat de Mănâncă bine

Ingrediente:

• 8 uncii de tofu mătăsos, scurs
• 1 ou mare
• 2/3 cană ulei de canola
• 1/2 cană miere
• 1 linguriță de vanilie
click fraud protection
• 4 cani Kashi GoLean Crunch! Cereale, in de migdale, grupurile s-au destrămat
• 1-1 / 2 cani de afine uscate
• 1/2 cană de făină universală
• 1/2 linguriță sare
• 2 căni de ovăz cu gătit rapid

Directii:

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Ungeți o foaie de copt de 15 x 10 inch cu părțile laterale sau pulverizați cu spray de gătit.
2. Așezați cerealele, afine, făină, sare și ovăz într-un castron mare. Se amestecă pentru a încorpora bine. Pus deoparte.
3. Într-un blender sau robot de bucătărie, se topește tofu de mătase, ou, ulei, miere și vanilie până se omogenizează.
4. Îndoiți amestecul de tofu în amestec de cereale și amestecați bine pentru a combina.
5. Așezați amestecul pe foaia de copt și răspândiți uniform. Folosiți partea din spate a unei spatule pentru a apăsa ferm.
6. Coaceți timp de aproximativ 20 de minute sau până când este ferm în centru.
7. Se răcește pe o grătar și se taie în bare.

Această postare a fost sponsorizată de Kashi.

Mai multe rețete de snack baruri

Baruri de granola sănătoase de casă
Bare rapide de granola cu unt de arahide
Snack-uri cu ciocolată și portocale chewy