Încercați să depășiți o despărțire recentă? Trebuie să începi prin a insufla obiceiuri sănătoase în viața ta. Iată cinci strategii de coping pentru a vă ajuta pe parcurs.
1. Găsiți un nou înlocuitor „altul semnificativ”
Acum nu asta crezi! Ceea ce vreau să spun prin aceasta este să alegeți un hobby care să vă aducă bucurie și satisfacție și să facă din „noua dvs. relație”.
Cu ani în urmă, după o despărțire proastă, am decis că sala de gimnastică va fi noul meu iubit. Nu-mi făcusem niciodată timp pentru mine în relație și, hotărând să fac acum, mi-a schimbat viața. Am început să mă simt mai bine cu mine. Mi-am jurat să nu las relația mea cu sala de sport să devină prea aglomerată. Aș merge doar 30 de minute cinci zile pe săptămână. Și celelalte zile aș face altceva plăcut, cum ar fi să iau 30 de minute să stau și citesc la o cafenea. Acum, motivul meu pentru aceasta nu a fost să înlocuiesc vechea relație cu o nouă relație, ci să insufle obiceiuri sănătoase în viața mea, care este locul în care intervine numărul doi.
2. Desparte-te de orice este toxic în viața ta
Când am făcut acest jurământ de a adopta un stil de viață mai sănătos, am început să elimin orice am găsit toxic în viața mea. Și aceasta a inclus și alte relații nesănătoase. Am devenit mai conștient de oamenii din jurul meu și am evaluat dacă au adus pace sau haos în viața mea. Mi-am dat seama că am câțiva care au creat haos și atunci m-am despărțit de ei.
3. Începeți să reconstruiți
Luați timp pentru a afla ce tu dragostea în viață și ceea ce face tu fericit. Adesea, în timp ce într-o relație pierzi din vedere lucrurile care te fac fericit. Sfatul meu ar fi să începi de la fund. Odată ce lucrurile toxice sunt eliminate, este posibil să nu vă rămână prea mult, iar acest lucru este în regulă! Aici puteți începe să vă simțiți confortabil cu cine sunteți. S-ar putea să aveți câteva nopți liniștite singur. Învață să fii confortabil cu asta. Învață să îmbrățișezi acest lucru și să faci lucrurile pe care le iubești cu adevărat.
Îmi amintesc că m-am simțit foarte inconfortabil la început, fiind singur în apartamentul meu într-o sâmbătă seară. Dar în cele din urmă m-am bucurat și am crescut aprecierea pentru acele nopți singure, putând explora ceea ce îmi doream cu adevărat în viață. Acum, atunci am început să cresc cu adevărat în ceea ce sunt astăzi.
4. Fii pregătit pentru schimbări mari în tu
Odată ce vă aflați pe calea spre reconstruire, veți începe să observați cât de simplă a devenit viața voastră... mai puțină dramă, mai puțină dezordine de oameni / lucruri care nu contează cu adevărat și o mai multă împlinire tu.
Atunci mi-am descoperit pasiunile, am aplicat școlile postuniversitare și am fost acceptat. Dacă aș mai avea dezordine în viața mea, nu aș fi avut spațiul pentru a-mi da seama cum aș vrea să arate viitorul meu.
5. Acceptare
Acesta este ultimul pas în a trece cu adevărat de la o relație și a începe această călătorie către un tu mai sănătos. Într-o zi te vei trezi și vei realiza cât de diferită este viața ta. S-ar putea să începeți să vă simțiți amintind de felul în care erau lucrurile. Orice ați face, vă rog să vă reamintiți că este normal și o parte a procesului „îndurerarea vieții tale vechi”. Odată ce simțiți că acest lucru se întâmplă, redirecționați-vă mintea înapoi la cât de bine vă simțiți în momentul prezent și cât de rahat v-ați simțit când lucrurile erau diferite.
Poate fi atât de ușor să devii nostalgic chiar și pentru lucrurile rele din trecut. De ce? Pentru că au făcut parte din tine atât de mult timp, s-a înrădăcinat. Fericirea și seninătatea se simt inconfortabile pentru că nu sunteți obișnuiți cu ele. Învață să le accepți. Spuneți-vă: „Trebuie să accept binele din viața mea și să nu devin sclavul vieții mele nesănătoase din trecut”.
Sfat bonus ... rămâi prezent.
Gândiți-vă cât de bine se simte viața în acest moment și rămâneți cu acel gând. Dacă puteți urmări aceste cinci strategii simple, veți fi pe drumul către un nou și îmbunătățit în cel mai scurt timp!
