Mâncarea mexicană este populară pentru copii și există câteva opțiuni cu adevărat sănătoase și delicioase! Vedeți aceste gustări distractive de inspirație mexicană după școală, pe care copiii dvs. le vor iubi cu siguranță.
Tortilla brânză
Completați o tortilă mică de făină de grâu integral cu brânză cheddar cu grăsimi reduse și cuptor cu microunde timp de 10 secunde, spune dieteticianul înregistrat Danielle Schupp din SmartAndSkinny.com. „Această gustare este o sursă bună de fibre, proteine și calciu”, spune Schupp. „Trei substanțe nutritive, de obicei, copiii nu consumă suficient.”
Top 5 nutrienți care stimulează sănătatea pentru copii >>
Quesadillas de casă
Topiți mozzarella cu conținut scăzut de grăsime și brânza cheddar pe tortilla bogată în fibre, sugerează Rania Batayneh. Tăiați în triunghiuri și înmuiați-le în salsa!
Salsa proaspătă de casă >>
Mini tostadas cu guacamole și creveți
Această rețetă delicioasă folosește ingrediente preparate cumpărate din magazin pentru o gustare rapidă după școală. Pur și simplu adăugați guacamole la tortilla, acoperiți cu o creveță pregătită, pliați și bucurați-vă!
De ce copiii ar trebui să mănânce fructe de mare >>
Chips și iaurt de salsa
Amestecați părți egale salsa și iaurt pentru a face o baie cremoasă, ușoară și potrivită pentru copii, spun oamenii de la Trader Joes Cookbooks. Se servește cu chipsuri de tortilla. Simplu!
Iaurt Berry Granola Parfait >>
Chips Blue Chips
Tasha L Mayberry face timpul gustării ușor: aranjați chipsuri albastre pe o farfurie, acoperiți cu salsa, presărați cu brânză mexicană mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi și introduceți-l în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Bucurați-vă imediat!
5 moduri de a face tacos >>
Quesadillas cu unt de migdale
Răspândiți untul de migdale pe o tortilă, stropiți cu miere și pliați pentru quesadillas instantanee care nu sunt gătite, care sunt sănătoase și hrănitoare. Găsiți mai multe rețete ușoare, sănătoase, potrivite pentru copii Gătit cu Trader Joes Cookbook - Pachet de prânz!
Gătit cu unt de migdale >>
Quesadilla de pui cu brânză ușoară și bacon
Copiii vor adora surpriza baconului într-o quesadilla! Combinați doar crema de brânză cu aromă de legume, slănină gătită fărâmițată și brânză mărunțită. Se întinde pe tortilla și se rumeneste într-o tigaie fierbinte. Bucurați-vă de toppingurile mexicane preferate.
Idei de gustări prietenoase cu bugetul pentru copii >>
Mai multe gustări de inspirație mexicană
Vedeți aceste rețete ușoare și distractive pe SheKnows.
Crescent Taco Pie
Această abordare modernă a unui taco tradițional va deveni cu siguranță un favorit al familiei. Ia rețeta.
Taco-uri spaghete
Oricine a urmărit vreodată iCarly știe exact ce este un taco de spaghete. Ia rețeta.
Mai multe gustări și delicii
7 rețete de gustări după școală cu legume
Top 10 gustări cu microunde după scoală
Întoarceți-vă și nu faceți mâncare la școală
