A lua o pungă de chipsuri de cartofi este ușor, dar să oferi copiilor tăi o gustare sănătoasă și gustoasă după școală este diferența dintre creierul în devenire și talia în creștere. În plus, îți oferă timp să te legezi cu copilul tău. Profitați de o ocazie pentru a vorbi despre ziua ei la școală, în timp ce le biciuiți uimitor gustări. Am adunat idei de la mame adevărate despre ritualurile de gustări după școală din viața lor.
Mere și unt de migdale
„Copiii mei adoră merele cu unt de migdale (sau unt de arahide)”, spune Verona Andrews din Momtastic. „Le servesc mere felii cu o porție de unt de migdale pe lateral și le las să le întindă singure pe feliile de măr. Este echilibrul perfect al dulce și sărate, plus că le oferă o pauză rapidă de la temele lor de fiecare dată când se opresc pentru a răspândi untul de migdale. ”
Nachos de mere
“Merele sunt o bază de gustare după școală ”, spune Laura Powell de la
Bucătăria mamei adevărate, „Dar am alte câteva modalități de a mă bucura de acele mere crocante și suculente. De ce nu ai niște nachos de mere? ” Aici puteți obține scăderea acelei preparate gustoase de caramel și nuci.Biscuiți sănătoși
„’ Pot să mănânc? ’Acesta este primul lucru pe care îl cer băieții mei când ajung acasă după școală. Sunt întotdeauna lacomi - deseori cerșind ceva dulce, deși își doresc de obicei și o „gustare puternică” substanțială. Poate fi o provocare să găsești ceva sănătos și sățioasă care nu necesită mult efort ”, spune Michaela Preston din Mama atentă. Preston face fursecuri sănătoase din unt de arahide și fulgi de ovăz pentru a-și menține băieții plini și concentrați.
Smoothies de banane cu căpșuni
„Când îmi iau copiii la școală, mergem cu mașina lângă una dintre cele mai populare străzile de înghețată din orașul nostru, precum și pe lângă standul nostru preferat de limonadă înghețată. Uneori, în zilele de vară foarte fierbinți, ne vom opri acolo după școală trata, dar nu eram prea pregătit să încep asta în martie. Nu inca. Este un tratament scump, pe care nu îl facem prea des ”, spune Jennifer Cowart din Punga întreagă de jetoane. În schimb, ea optează pentru a amesteca iaurtul, gheața, căpșunile și bananele într-o răceală potrivită pentru vară, care nu va sparge banca.
Parfite de fructe, iaurt și granola
„Gustarea după școală este una dintre amintirile mele preferate din copilărie. Îmi amintesc că veneam acasă de la școală și mama mea avea mici cupe perfecte pline cu budincă, sau prăjituri de ciocolată de casă sau un lot mare de popcorn. Am fost încântat să văd ce răsfăț ar avea atunci când vom ajunge acasă. Am vrut să le ofer copiilor mei aceleași amintiri fericite, așa că am încercat cu adevărat să pregătesc o gustare când ajung acasă ”, spune Tiffany Erickson din Ridicarea lămâilor. Ea merge sănătoasă cu fructe, iaurt și perfecte de granola. Încă distractiv, dar mult mai bine pentru tine!
Ceas: Cum să preparați gustări sănătoase pe care copiii dvs. le vor mânca
Când vine vorba de gustări de după-amiază pentru copiii tăi, gustul bun și sănătatea nu trebuie să se excludă reciproc. Este nevoie doar de puțină planificare.
Mai multe idei de gustări
De ce iaurtul este minunat pentru copii
Evitați topirea: sfaturi pentru păstrarea răcoritelor
Dulciuri dulci de vară după școală
