În ciuda a ceea ce ați putea crede, este cu adevărat posibil să faceți cumpărături cu copii și să nu vă înnebuniți. Pentru a-l parafraza pe Onestul Abe, „Poți face asta cu toți copii o dată, cu unii copii tot timpul, dar nu toți copiii tot timpul. ” Iată câteva trucuri pentru a vă menține sănătatea în timp ce faceți cumpărături copii.
1. Cumpărați când copiii nu sunt starvinG
Dacă le este foame când ajungeți, mergeți la ghișeul de delicatese și cereți mostre de felii de carne și brânzeturi (majoritatea ghișeelor de alimente din magazinele alimentare au o politică „încercați înainte de a cumpăra”).
2. De acord asupra unui tratament pe cumpărături
„Vrei piei de fructe? Baruri cu granola? Amenda. Dar una, nu amândouă. ”
3. Faceți reguli înainte de a ajunge la magazin
Respectați regula conform căreia nu vor fi cumpărate cereale noi până când cea veche aproape nu dispare. De asemenea, verificați etichetele. Dacă există prea mult zahăr, cerealele sunt descalificate automat de la achiziționare. Aveți o limită stabilită și lăsați-i să citească singuri etichetele. Este posibil ca copiii să nu fie întotdeauna de acord cu Cheerios „goi” (fără aromă de nuci de miere etc.), dar vor afla că cerealele mari de zahăr sunt excluse.
4. Copiii mei aleg frecvent legumele și fructele
Aceasta înseamnă că mâncăm o mulțime de broccoli, banane, pepene galben, struguri și căpșuni, dar este în regulă. Când îl aleg, este mai probabil să îl mănânce!
5. Când copiii ajută la realizarea listei de cumpărături, rămân pe drumul cel bun pe piață
Oferiți fiecărui copil un articol pe care îl ocupă fără ajutor.
6. Nu mergeți întotdeauna pe aceeași piață, devine plictisitor pentru copii
Încercăm să mergem pe piețele fermierilor ori de câte ori este posibil. Nu numai că există o mulțime de produse minunate la care să te uiți (și să le cumperi!), Dar are mult mai puține distrageri ale mâncării nedorite. Mai degrabă aș cumpăra copiii cireșe în sezon sau un pachet de mazăre dulce pe care să-i poată pătrunde în gură ca gustare decât un biscuiț graham acoperit cu ciocolată.
