Despărțirea este destul de rea, indiferent dacă ați avut patru întâlniri sau 400, dar indiferent de cât timp ați fost separat, nimic nu deschide răni vechi ca și cum ai afla cineva pe care îl cunoști (sau mai rău, un prieten) se întâlnește cu cineva cu care obișnuiai Data. Dacă vă aflați în acest scenariu, avem instrumentele pentru a vă ajuta să faceți față.
Pentru mai multe informații despre cum să te descurci atunci când un prieten se întâlnește cu cineva cu care ai fost obișnuit, ne-am adresat lui Marni Battista, expert în relații și CEO și fondator al Întâlniri cu demnitate.
Cum se simte
Am rugat câteva femei care au trecut prin aceasta să împărtășească experiențele lor.
„La început nu m-a deranjat pentru că oricum tipul era un tâmpit, dar cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât mă simțeam mai rău pentru că nu i-aș face niciodată asta unui prieten. Nu există un fel de regulă nescrisă care să spună că pur și simplu nu te întâlnești cu cineva pe care prietenul tău îl întâlnea? ”
„Acum câțiva ani, cineva despre care credeam că este un prieten destul de bun a început să se întâlnească cu un tip despre care eram destul de serios la un moment dat. Am fost mai rănită decât furioasă, ca să fiu sincer, că ea ar crede că este în regulă să meargă înainte și să se întâlnească cu el. ” Vanessa, Queens, New York
„Am avut odată fostul prieten al unui prieten să mă întrebe și, chiar dacă trecuseră doi ani de când cei doi se întâlniseră, a trebuit să spun nu când a sunat. De fapt, m-am simțit rău chiar dacă am vorbit cu el. ” Sierra, Toronto, Canada
A se enerva
Dacă vă întrebați de unde vine toată furia asta atunci când aflăm că un prieten se întâlnește cu o fostă, știrile au un mod de a scoate la lumină toate nesiguranțele noastre de a nu fi suficiente sau de a ne compara cu ceilalți, explică Battista.
„Ne ținem de o credință falsă că el a fost singurul pentru noi”, adaugă ea. „Nu vedem oportunitatea supremă pe care o poate oferi eliberarea unei relații care nu funcționează, care creează spațiu pentru cineva nou." Când combinați toate aceste piese, ceea ce veți ajunge este un loc de gelozie, resentimente și senzație de apărare - nu bun.
Cum să se ocupe?
Mai degrabă decât să te sperie, când primești știrile tulburătoare că un prieten se întâlnește cu cineva cu care obișnuiai să întâlnești, Battista recomandă ceva numit „oprește-te, respiră și întreabă abordarea”.
Stop: Începeți prin a pune frâna tuturor gândurilor dvs. negative, acționând. „Mergeți la o plimbare, puneți-vă într-un alt spațiu fizic, luați o băutură de apă”, sfătuiește Battista. „Oricum o faceți, luați notă de gândurile„ înspăimântătoare ”și întrerupeți tiparul cu acțiune.”
A respira: A te liniști și apoi a respira adânc poate face minuni pentru a te ajuta să te calmezi și să pui lucrurile în perspectivă. „În acest moment, vă puteți simți sentimentele și puteți ajunge la fundul a ceea ce simțiți”, spune Battista. Esti suparat? Trist? Speriat? Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce simțiți și de ce, astfel încât să puteți lucra la mersul înainte.
Cere: Acum este timpul să vă întrebați despre toate acele sentimente de furie sau tristețe. „În acest moment, întrebați-vă„ cât de adevărat este cu adevărat? ”De exemplu, cât de adevărat este că nu sunt suficient”, sfătuiește Battista. „Adevărul este că poate prietenul tău se potrivește mai bine. Poate că adevărul este că simți o ușurare fără această relație în viața ta, chiar dacă te întristează ”.
În cele din urmă și, cel mai important, nu uitați să nu fiți victima gândurilor și credințelor dvs. negative, spune Battista. „Amintiți-vă adevărul care este că sunteți minunat, că există cu adevărat o mulțime de pești în mare și că doar interpretarea voastră a evenimentelor vă împiedică să continuați.”
Ce sa nu faci
Când veți auzi prima dată știrile, înțelegem că veți fi nebuni, dar nu vă loviți. „Nu trimiteți niciun e-mail sau mesaj text reactiv, rămâneți departe de social media și nu mai urmăriți-i pe cei doi pentru a vedea ce s-a întâmplat, când și cum”, spune Battista. Apoi, evită dramatismul și nu bârfește despre ce se întâmplă. „A te îndepărta de gânduri îți creează spațiu pentru a nu fi târât în muck și pentru a-ți păstra partea curată a străzii”, sfătuiește ea.
Mai multe despre dragoste și întâlniri
Sondajul relevă starea întâlnirilor în America
10 lecții de dragoste din romanele Jane Austen
Este dragoste sau doar ești singur?
