Știm cu toții că anumite melodii ne oferă răspunsuri emoționale și fizice diferite, cum ar fi pompele inspirate de pumn și făcând omul care aleargă, dar conform cercetărilor, alegerea muzicii potrivite la sală ar putea de fapt să te ajute să pierzi greutate.
Cercetătorii de la Hartpury University Center au petrecut trei luni testând diferite tipuri de muzică cu înotătorul britanic Ben Hooper în timpul regimului său de antrenament.
S-a constatat că atunci când Hooper a ascultat anumite melodii cu versuri puternice și un ritm optimist, era mai puțin obosit, mai alert și se simțea mai puțin obosit. Mai mult decât atât, însă, și-ar îmbunătăți viteza cu o medie de 10% în timp ce asculta anumite piese.
Mai mult:6 sfaturi esențiale de slăbire pe care nu le urmezi
Acum, s-ar putea să credeți că melodiile clasice cum ar fi „Ochiul Tigrului” ar fi fost printre primele pe lista Hooper de melodii care l-au aprins, dar nu chiar așa. Conexiunea emoțională pe care o avem cu o melodie poate fi la fel de importantă ca și ritmul, deci dacă Hooper crede că „Eye of Tigrul ”este un clișeu brânzet al unui cântec, pe care îl face, apoi nu va avea un efect pozitiv asupra lui performanţă.
Melodiile care l-au provocat cu adevărat și au avut un impact asupra performanței sale au fost piese ale lui Eminem, The Script și Swedish House Mafia.
Dar aceleași melodii nu vor fi la fel de eficiente pentru o persoană ca și pentru alta. Așadar, în timp ce Hooper credea că versurile lui Eminem au fost puternice și motivante, pentru alții ar putea să te facă să vrei să scoți ochii cu o furculiță.
Este vorba despre răspunsul emoțional pe care îl avem cu un cântec care depinde de faptul că ne va lovi sau ne va liniști.
Mai mult:5 trucuri de slăbit care sunt de fapt mituri complete
„Munca noastră cu Ben evidențiază importanța impactului emoțional”, spune cercetătorul principal și psihologul sportiv, Richard Collins.
Acesta nu este primul studiu despre modul în care muzica ne poate afecta stările și antrenamentele. Alte cercetări efectuate în 2005 la Școala de Psihologie a Universității Fairleigh Dickinson au studiat femeile supraponderale care mergeau cu și fără muzică.
Nu numai că mersul cu muzică era mai probabil rămâneți la planul lor de exerciții, dar de fapt au pierdut mai multă greutate decât cei care nu ascultau muzică, pierzând 4% din grăsimea corporală, comparativ cu 2% din colegii lor.
Ceea ce a fost interesant și la studiu a fost că ascultătorii de muzică au ales să aleagă tipul de muzică au ascultat, asigurându-se că există o legătură emoțională cu cântecele, precum și motivație prin intermediul ritm.
Data viitoare când ieșiți la alergare sau la sală, puneți-vă piesele preferate și inspirați-vă să o transpirați prin muzică. S-ar putea doar să te ajute să slăbești.
Asculti muzică când faci mișcare? Ce melodii te conving? Spuneți-ne mai jos.
Mai mult:Femeia devine creativă cu fotografiile de pierdere în greutate înainte și după ce trebuie să le vedeți
