Încă 5 pași pentru a dormi fără lacrimi
Nu renunțați prea devreme la pui de somn.
Deși fiecare copil are individ dormi are nevoie, majoritatea copii nu sunt pregătiți să renunțe la pui de somn până la vârsta de 3 ani. Pentru mulți copii, mersul fără pui de somn îi poate face să fie obraznici și suprarenalizați, ceea ce face ca relaxarea la culcare să fie mai dificilă.
Asigurați-vă că primesc suficient aer proaspăt și exerciții fizice în timpul zilei.
Bunica ta avea dreptate: copiii dorm cu adevărat mai bine când se joacă mai mult în aer liber. Doar nu cu o oră înainte de culcare, ceea ce îi revigorează!
Majoritatea copiilor mici adorm ușor dacă vă culcați cu ei.
Și mulți părinți fac asta. Alți părinți rezistă tentației, pentru că prea adesea adorm singuri și își pierd serile. Acesta este un apel individual și nu este rușine să aștepți până când copilul tău va fi puțin mai mare înainte de a se aștepta să se adoarmă - devine mai ușor pentru copii pe măsură ce îmbătrânesc. Multe mame care lucrează, în special, prețuiesc de data aceasta cu copiii lor și le place să se poată culca devreme, apoi să se ridice odihniți în zori. Un dezavantaj al acestui obicei este că, dacă copilul nu este în patul tău, va trebui să te miști, ceea ce te trezește. Celălalt dezavantaj este că, atunci când se trezește ușor în mijlocul nopții, în timpul ciclurilor normale de somn, el poate protesta împotriva absenței tale.
Toți oamenii se trezesc ușor noaptea în timpul ciclurilor normale de somn.
Statistic, copiii mici care dorm singuri se trezesc adesea pe deplin în căutarea mamei, deoarece dormitul singur nu este o stare biologică naturală pentru ei. Dacă nu doriți ca bebelușul dvs. să apară lângă patul dvs. noaptea, va trebui să învățați noi obiceiuri de somn, astfel încât să se poată adormi din nou în timpul nopții.
Dacă v-ați alăptat sau ați dus copilul la culcare, este posibil să se trezească în timpul nopții căutându-vă și va trebui să fie alăptat sau legănat din nou pentru a adormi. Scopul tău acum este să-l ajuți să adoarmă confortabil în propriul pătuț sau pat. Asta înseamnă a-l pune în pat când este treaz, așa că se obișnuiește să adoarmă acolo. Obișnuința de rupere poate fi o provocare, el nu poate înțelege de ce nu îl vei alăpta sau nu-l vei lovi acum. Vă puteți aștepta ca el să aibă nevoie de apropierea fizică apropiată pentru a se așeza. La început, poate ajuta, de asemenea, să-l recompensezi cu diagrame și premii.
Începeți încet.
Începeți (după rutina de culcare) ținându-l pe copil până când acesta adoarme - nu culcat, ceea ce pune tu în pericol de a adormi. Folosiți timpul pentru a medita, dacă puteți, sau pentru a vă gândi la ceva încântător pe care îl puteți aștepta cu nerăbdare.
Următoarea fază este să vă atingeți copilul, dar să nu îl țineți. Apoi, începe să stai lângă copilul tău în timp ce acesta adoarme, fără să-l atingi. În cele din urmă, așezați-vă din ce în ce mai departe (cu o carte bună și o lanternă dacă poate manipula lumina), până când sunteți în fața ușii dormitorului. O altă variantă a acestui proces este de a vă deplasa liniștit prin cameră, îndreptând sau pliant rufele, în timp ce copilul dvs. adoarme. Aceasta oferă un sentiment de securitate, fără ca acesta să depindă de proximitatea fizică.
În cele din urmă, veți descoperi că copilul dvs. doarme aproape de îndată ce capul i se așează pe pernă și veți fi uimiți să descoperiți că aveți timp pentru dvs. într-o seară!
Mai multe sfaturi pentru copii mici
- Tantrele pentru copii mici: A ajunge la problema de bază
- Îmblânzirea frecventă a furiei
- Îți iubești copilul teribil, grozav
