Pentru mulți, vorbirea în public este acolo sus cu tarantule și rechini flămânzi în ceea ce privește lucrurile de care sunt îngroziți. Dar poate să vină un moment când vi se cere să prezentați ceva la care ați lucrat sau să fiți vorbitor la o conferință și va trebui să faceți acest lucru. De aceea, împărtășim câteva sfaturi despre vorbirea în public pentru a elimina factorul sperieturii din acest concept intimidant.
1
Recunoaște că nu ești singur
Primele câteva ori când te ridici în fața unei mulțimi când ești nervos, este ușor să începi să-i vezi ca fiind dușmanul. S-ar putea să vă faceți griji că vă judecă fiecare cuvânt și inflexiune și vor deveni copleșiți. Deși aceste sentimente sunt naturale, în majoritatea cazurilor sunt în întregime propria ta creație. Majoritatea, dacă nu toți, dintre oamenii care stau acolo vrei tu să reușești. ei vrei să învăț de la tine și să te distrezi de tine. Așa cum spune vechea zicală, poți fi propriul tău cel mai rău dușman. Așadar, data viitoare când intrați în panică după ce v-ați împiedicat în timp ce vorbiți, inspirați-vă și amintiți-vă că toată lumea de acolo este înrădăcinată pentru dvs.
2
Exersează, practică, practică... și apoi lasă-l să plece
Cunoașterea materialului dvs. este o parte importantă a vorbirii în public. A fi confortabil cu ceea ce ai de spus este crucial și asta vine cu practica. În zilele premergătoare discursului, parcurgeți de câteva ori ceea ce veți spune, astfel încât să vă familiarizați cu el, dar rețineți că nu toate lucrările de pregătire pe care le faceți trebuie să fie conștiente. Creierul procesează mult în timp ce dormi, așa că s-ar putea să fii surprins cât de mult s-a scufundat până dimineața, mai degrabă decât cu o seară înainte. Dar când sosește ziua cea mare, evitați să vă citiți notele mereu înainte de a continua, deoarece acest lucru vă poate determina să simțiți mai multă anxietate decât orice altceva. Timp de 10-15 minute înainte de a te trezi, respiră și relaxează-te. Ai încredere că ți-ai făcut pregătirea și că poți să mergi acolo și să vorbești cu publicul tău.
3
A respira
Sună simplu, nu? Dar nu se simte întotdeauna așa când ești acolo sus. Când corpul tău este nervos, se strânge, provocându-ți respirații mai puține și mai puțin adânci, ceea ce nu ajută atunci când încerci să vorbești! Respirația necorespunzătoare vă poate face să vă grăbiți prin propoziții importante sau să vă împiedicați de cuvinte. În timp ce exersezi în siguranța casei tale, ia notă de locul în care respiri în mod natural. Dacă vă ajută, scrieți acele momente în discursul dvs. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți cât de des trebuie să respirați pentru a ține discursul într-un mod confortabil. Păstrați acest model de respirație după ce vorbiți acolo sus. Când toată lumea te privește, cea mai mică tăcere poate simți o eternitate, dar nu li se va părea așa. Pauzele sunt o parte firească a vorbirii, așa că nu vă fie teamă să luați o clipă pentru o respirație profundă plăcută înainte de a continua.
4
Alăturați-vă unui grup
Vorbirea în public este o frică obișnuită. Ideea de a sta în fața unui grup de oameni care se holbează la tine declanșează în mod expectant un răspuns de luptă sau fugă la mulți indivizi. De aceea organizațiile non-profit precum Toastmasters International au fost inventate. În cadrul întâlnirilor lor fără presiune, colaborați cu un grup de persoane cu aceeași idee pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare și leadership. Deci, dacă sunteți interesat de modul în care alții și-au îmbunătățit abilitățile de a vorbi în public și doriți să aflați cum puteți și dvs., găsiți un locație lângă tine.
Mai multe sfaturi despre carieră
Cum să faci din cariera ta o prioritate anul acesta
5 ucigași în carieră
Se schimbă cariera de mijloc
