Medita
Stresul copleșitor te poate face să te simți deprimat și obosit. Un alt exercițiu obișnuit pentru a ajuta la combaterea stresului și oboseală este meditația în care accentul este pus pe respirație. Aceasta este, de asemenea, o ocazie excelentă de a petrece ceva timp singură pentru a-ți curăța mintea și te lasă să te simți mai alert.
Exercițiu
Rămâneți alert, rămânând activ. Luați sala de gimnastică sau faceți o plimbare, orice pentru a vă mișca corpul. Exercițiul moderat de câteva ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a combate oboseala și, de asemenea, este un bun calmant. Un alt bonus suplimentar: menținerea unei greutăți sănătoase în următoarele vacanțe.
Încărcați proteine
Asigurați-vă că păstrați proteinele consistente în dieta dumneavoastră. Evitați zaharurile și optați pentru proteine [cum ar fi peștele] și carbohidrați complecși [cum ar fi cerealele integrale] pentru a vă menține nivelul de energie ridicat. Fierul poate fi găsit în multe alimente bogate în proteine, ceea ce este crucial în combaterea oboselii. Pentru o listă de opțiuni alimentare sănătoase, consultați
