1
Mâncat sănătos
pentru doi
Majoritatea rețetelor pe care le găsești în cărți de bucate și online tind să producă feluri de mâncare făcute pentru a hrăni o familie de patru - cel puțin. Acest lucru face ca lucrurile să fie dificile pentru singuri sau familii de doi. Taierea rețetelor în jumătate nu are ca rezultat întotdeauna un fel de mâncare de succes, iar resturile sunt o pierdere de bani, deoarece de multe ori rămân nemâncate. Din fericire, Gătit sănătos pentru doi (sau doar tu) este aici pentru a salva ziua. Este plin de peste 200 de rețete creative, delicioase și cu conținut scăzut de calorii create doar pentru gospodăriile mai mici. Spuneți adio cinelor înghețate pentru totdeauna (Amazon, 20 USD).
2
Alimentație sănătoasă conform unui program
O alimentație sănătoasă necesită timp - ceva ce familiile de astăzi par a fi scurt. S-ar putea să credeți că este mai ușor să vă opriți pe fereastra de luat masa sau să aruncați împreună o masă preambalată, dar să mâncați în mod regulat nu îi face nimănui favori. În
Weeknight Fresh & Fast, veți găsi peste 100 de rețete, organizate în funcție de sezon și produse proaspete disponibile. Cartea oferă chiar și idei pentru preparate rapide și deserturi sănătoase, precum și sfaturi pentru a economisi și mai mult timp transformând resturile din această seară în masa de mâine seară (Amazon, 30 USD).3
Alimentație sănătoasă la un buget
Este greu să hrănești o familie cu un buget mai ales atunci când încerci să mănânci sănătos. Cea mai mare carte de bucate a familiei care pierde face treaba asta cu ușurință. Veți găsi 125 de variante de mâncare sănătoasă, prietenoase bugetului, pe care familia dvs. le va plăcea la micul dejun, prânz și cină, împreună cu o selecție vastă de feluri de mâncare mix-and-match (Amazon, 22 USD).
4
Alimentație sănătoasă pentru desert
Să recunoaștem, desertul este un coșmar al dietei - dar nu trebuie să fie! În Hungry Girl 200 Under 200 Just Desserts, veți găsi 200 de rețete de desert apetisante, toate cu sub 200 de calorii fiecare! Această carte de bucate la îndemână vă arată cum să vă răsfățați dinții dulci fără a vă rupe banca de calorii (Amazon, 20 USD).
