Se spune adesea că trăim cu cel mai bun profesor al nostru și nicăieri nu este mai adevărat decât ca părinte pentru copiii noștri. Cine altcineva are capacitatea de a ne sparge inima larg deschisă cu un sărut neînțeles pe obraz - și cine altcineva poate crește tensiunea arterială de la zero la șaizeci cu un o remarcă lipsită de respect sau un „Orice”. Terapeutul Susan Stiffelman explică ce se află în spatele comportamentului copilului tău și cum să-ți păstrezi calmul în mijlocul acestuia toate.
Cum să rămâi calm când copiii se comportă greșit
Fiecare părinte vrea să-și păstreze calmul. Când ne depunem copiii la școală după ce am încercat stresant să-i scoatem la ușă la timp, majoritatea dintre noi simțim dureri de regretul și dorul de a ne bucura de diminețile noastre cu ei, mai degrabă decât de a avea începutul fiecărei zile atât de plin de dramă și strigând. Dar a respira adânc sau a număra până la zece poate părea aproape ridicol în fața copiilor care par să știe exact cum să ne apese pe cele mai mari butoane.
Nimeni nu are puterea de a ne inspira să descoperim eul nostru mare așa cum fac copiii noștri și, pe parcurs, ne dau ne oferă o mulțime de oportunități de a veni față în față cu reactivitatea noastră în moduri care uimesc chiar și cele mai blânde mamici și Tati.
Gestionarea propriilor gânduri
Cheia pentru a-ți gestiona reactivitatea și a-ți păstra calmul este să observi gândul care aterizează între urechile tale (în mintea ta) chiar înainte să o pierzi. Adesea, gândul declanșator va avea cuvântul „ar trebui” sau „nu ar trebui”.
„Sherry nu ar trebui să petreacă atât de mult timp alegându-și costumul în fiecare dimineață”.
„Dylan ar trebui să vină la masă la cină când îl sun.”
„Băieții nu trebuie să se lovească cu pumnii pe bancheta din spate a mașinii.”
Privind aceste tipuri de gânduri și examinându-le onest, puteți constata că opusul este la fel de adevărat, dacă nu chiar mai adevărat. De exemplu, dacă Sherry (în exemplul de mai sus) este o fetiță de treisprezece ani care are o pasiune pentru nu unul, ci doi băieți din clasa ei, de fapt are sens că ar petrece mult timp alegându-și ținuta în dimineaţă. Și dacă Dylan este scufundat în construirea uneia dintre structurile sale epice Lego, ar fi aproape absurd să ne așteptăm să nu mai lucreze la asta doar pentru că cina este pe masă.
Înțelegerea sensului din spatele acțiunilor copiilor
Cei mai mulți dintre noi ne răcorim din cauza a ceea ce facem semnificativ comportamentul copiilor noștri. Ne spunem că copiii noștri ne respectă intenționat sau încearcă să ne rănească sentimentele, când, de fapt, acest lucru ar putea fi complet neadevărat.
Venind alături de copii și întâlnindu-i acolo unde sunt, fără a supune judecăți care adesea nu sunt chiar corect, te vei simți mai în măsură să slăbești strângerea pe care aceste gânduri o au asupra sângelui tău presiune. Dacă accepți că fiica ta este îngrijorată de felul în care arată, vei fi mai puțin supărat când își va schimba costumul de trei ori. Dacă știi că băieții tăi sunt obosiți și flămânzi, o vei lua mai puțin personal când se vor lupta pe bancheta din spate după o zi lungă de școală.
L-ai pierdut - Acum ce?
Și dacă lucrurile se deteriorează și te simți țipând, amenințând sau mituind, cel mai important pas pentru a-ți recâștiga calmul este să recunoști că l-ai pierdut. OPRIȚI-vă înainte de a face sau spuneți ceva de care veți regreta. Cei mai mulți dintre noi suntem părinți în grabă. Când ne grăbim, vorbim sau acționăm impulsiv, ignorând înțelepciunea noastră interioară care ne cere să fim liniștiți pentru a o auzi.
Concentrându-vă asupra propriilor reacții și a sensului adesea inexact pe care îl atribuiți comportamentului copiilor dvs., veți fi modelând pentru ei realitatea că ne putem menține la rece, chiar și atunci când oamenii din jurul nostru nu se comportă așa cum dorim noi ar. Arătându-le că nu trebuie să se frustreze ori de câte ori lucrurile nu merg pe calea lor, le vei oferi cadoul unei vieți: posibilitatea de a vă bucura de oamenii pe care îi iubesc, prin urcușurile și coborâșurile inevitabile, pe măsură ce navigați cu toții în provocările realului viaţă.
mai multe sfaturi parentale de la Susan Stiffelman:
- Secretul parental care creează copii cu comportament bun
- Parentalitate pozitivă: de ce time-out-urile nu funcționează
-
Evitarea luptelor pentru putere: creșterea copilului fără mită sau amenințări
