Mergând organic nu înseamnă că trebuie să spargi banca. În timp ce alimentele organice pot fi mai scumpe, cu o planificare atentă și știind unde să cheltuiți dolari, consumul organic nu vă va costa o avere.
Credit foto: Jupiterimages / Creatas / 360 / Getty images
Consumul organic nu trebuie să fie o povară pentru portofel. De fapt, experții spun că de fapt poate fi ieftin și chiar mai bun, recompensant pentru sănătatea ta.
Cumpărați sezonier
Achiziționarea de produse organice atunci când este în sezon este o modalitate excelentă de a economisi - și puteți să vă aprovizionați cu aceste articole și să le înghețați pentru mai târziu, spune Jess Kolko, Piața alimentelor întregiDietetician înregistrat. Dacă aveți nevoie de un anumit fruct sau legumă în afara sezonului său de vârf, încercați culoarul înghețat unde puteți găsi o varietate de produse organice indiferent de perioada din an.
Crește-ți propriul
Credit foto: Brigitte Sporrer / Cultura / Getty images
Fie că începeți plantând ierburi pe pervazul ferestrei sau cultivând o grădină de produse, cultivarea propriilor fructe și legume organice vă poate economisi o grămadă de bani. „Este nevoie de ceva mai mult efort decât să cumpărați de la alimentele dvs. locale, dar plantarea câtorva semințe este foarte ieftină și veți avea liniștea sufletească știind exact de unde provin mâncarea dvs. ”, sugerează Carrie Minter, proprietar și CEO al Carrie Minter’s Pilates Plus.
Evitați „Dirzen Dozen”
Șansele sunt că ați auzit de „Dirzen Dozen” - produsele care sunt cele mai susceptibile la reziduurile de pesticide și merită să cheltuiți ceva mai mulți bani pe versiunea organică. Câteva din acestea fructe si legume includ piersici, căpșuni, nectarine, salată și cartofi, spune Minter.
Concentrează-te asupra a ceea ce contează pentru tine
Dacă dieta dvs. constă din obiecte de rutină, precum lapte sau carne, Kelly Hogan, dietetician clinic la Spitalul Mount Sinai, sugerează să investiți în versiuni organice ale acestor produse. „S-a descoperit recent că laptele organic de vacă este mai ridicat în acizii grași omega-3 în comparație cu lapte convențional, probabil din cauza dietei vacii, care este mai mult pe bază de iarbă și mai puțin pe bază de porumb ", a spus ea spune.
Laptele și carnea organice garantează, de asemenea, că nu s-au administrat animale antibiotice sau hormoni în timpul creșterii, ceea ce este important pentru unii oameni, spune ea.
Asigurați-vă dieta bine rotunjită
Fie că mâncați alimente organice sau convenționale, este important să aveți o dietă completă. Începeți-vă ziua cu o masă plină de nutrienți precum Cereale Kashi’s Organic Raisin Vineyard care este o sursă bună de fibre și cereale integrale. În plus, cu o cereală organică, veți obține mai mult pentru dolarul dvs., deoarece este verificat de un proiect care nu este OMG. Vegani, ia act. Această cereală este ambalată cu quinoa și stafide Thompson pline, pline de soare, coapte.
Nu vă feriți de generic
Cuvântul „generic” poate suna puțin înfricoșător pentru unii dintre noi, dar mai mulți comercianți cu amănuntul din supermarketuri oferă propriile lor varietăți de alimente organice - și pentru o fracțiune din cost, spune Minter.
Investiți încet
Să devii organic este o tranziție treptată, așa că nu simți că trebuie să te grăbești să cumperi doar organic imediat, spune Minter. „Încercați să citiți etichetele produselor dvs. preferate și să înțelegeți diferite terminologii și cum puteți trece încet la înlocuitori organici”, spune ea. „Veți fi în drum spre un stil de viață mai sănătos în cel mai scurt timp”.
Cumpărători ecologici - împărtășiți cu noi cum cumpărați produse ecologice și rămâneți pe un buget.
Această postare a fost sponsorizată de Kashi.
MAI MULTE CUMPĂRARE DE ARTICOLE ORGANICE:
Alimente organice pe care nu ar trebui să-ți pierzi banii
Se plătește pentru a cumpăra alimente organice?
Fructele și legumele organice merită prețul lor mai mare
