Știm cu toții că copiii au nevoie de o varietate de alimente nutritive și de exerciții fizice regulate pentru a rămâne sănătoși. Cu toate acestea, menținerea sănătății este, de asemenea, esențială pentru fericirea copilului dumneavoastră. Citiți mai departe pentru a afla de ce copiii sănătoși sunt copii fericiți.
Alimentele sănătoase oferă copiilor energie pentru a învăța și a se juca
De la o vârstă fragedă, ar trebui să vă învățați copiii despre cum să mănânce sănătos. Vorbiți despre modul în care alimentele hrănitoare le vor face să crească mari și puternice și, de asemenea, să furnizeze combustibilul și energia de care au nevoie pentru a învăța și a se juca. Fără proteine, vitamine, minerale și alți nutrienți, copiii dvs. nu vor avea dorința sau capacitatea de a experimenta lucruri noi sau de a rămâne activi.
Sporturile de echipă le permit copiilor să câștige încredere și să se împrietenească
Sporturile organizate în echipă îi ajută pe copii să câștige încredere și să-și îmbunătățească stima de sine. În plus, aceste programe oferă oportunități de a învăța despre munca în echipă pe măsură ce își fac noi prieteni. Prietenii, socializarea și camaraderia sunt vitale pentru ca copiii să fie fericiți și sănătoși.
Încercarea de fructe și legume noi, colorate este interesantă
Alimentele sănătoase nu sunt blande și plictisitoare - măcar nu ar trebui să fie. În loc să serviți mazăre sau broccoli în fiecare noapte, extindeți-vă orizonturile și oferiți copiilor dvs. o varietate de fructe și legume colorate. Încercați să încercați un aliment nou în fiecare săptămână. Vizitați piața fermierilor locali împreună cu copiii dvs. și permiteți-le să aleagă ceva ce nu au mai încercat până acum. Fă mâncarea să arate distractiv tăindu-l în forme neobișnuite sau prezentându-l în moduri noi.
Gătitul împreună încurajează legătura familială
Timpul de legătură familială îi face pe copii (și pe părinții lor) mai fericiți și mai sănătoși. Bucătăria este un loc fabulos pentru lipire. Permiteți copiilor dvs. să participe nu numai la cumpărături pentru produse alimentare, ci și la pregătirea și gătitul meselor. Copiii mici pot clăti legumele, pot amesteca ingredientele într-un castron și pot pune masa. Selectați întotdeauna activități sigure pe care copiii le pot face în bucătărie și urmăriți cu atenție copiii mici.
Cultivarea alimentelor acasă este sănătoasă și distractivă
Cel mai bun mod de a vă asigura că legumele nu sunt acoperite cu pesticide dăunătoare și alte toxine este cultivarea lor acasă. Puneți deoparte o zonă mică în curtea dvs. pentru a planta o grădină de legume. Și dacă nu aveți o curte, puteți cultiva cu ușurință mazăre, roșii, ierburi și alte obiecte în ghivece sau cutii de ferestre. Copiilor le place să fie implicați în grădină - de la săpat și plantat până la udare și recoltare. Și ceea ce este minunat la grădinăritul cu copiii este că, dacă sunt implicați în cultivarea alimentelor, este mult mai probabil să o mănânce.
Alimentația corectă este importantă pentru bunăstarea emoțională
Știm, de asemenea, că alimentele hrănitoare sunt esențiale pentru ca copiii să crească bine, să dezvolte oase puternice și dinți sănătoși și să obțină energia pentru a se juca și a învăța. Cu toate acestea, alimentația corectă este importantă și pentru sănătatea emoțională. Copiii care încep ziua cu un mic dejun nesănătos sunt mai predispuși să fie obosiți, iritabili și supărați. Copiii care mănâncă mese echilibrate, hrănitoare, pe de altă parte, sunt mai energici, sociabili și fericiți.
Cu toții ne dorim ca copiii noștri să ducă o viață plăcută. Și, deși deciziile sănătoase nu sunt întotdeauna satisfăcătoare instantaneu, acele decizii vor duce atât la fericire, cât și la sănătate bună pe termen lung.
Mai multe despre sănătatea copiilor
Test: Îi înveți pe copiii tăi obiceiuri alimentare sănătoase?
10 cele mai sănătoase alimente pe care copiii tăi trebuie să le mănânce
Idei sănătoase de prânz copiilor tăi le vor plăcea
