Încercarea de a te potrivi prea mult în ziua ta te poate face să te simți obraznic, obosit și copleșit. Consultați sfaturile noastre despre modalități realiste de a vă simplifica ziua, astfel încât să aveți timpul de care aveți nevoie pentru a vă relaxa, a vă relaxa și a fi de fapt mai productivi.
Simți că alergi pe gol de la soare la soare? Urmați sfaturile noastre de specialitate despre simplificarea vieții dvs., astfel încât să vă puteți bucura de ea în loc să supraviețuiți.
|
Haosul de dimineață
O dimineață agitată poate pregăti scena pentru o zi agitată. Dr. Michele Borba, expert în materie de părinți, autor al Marea carte a soluțiilor pentru creșterea copilului, spune să renunți la micul dejun cu clătite consumatoare de timp și să oferi încă sănătos uşor alimente pentru micul dejun la îndemâna copiilor dvs. „Faceți mai ușor copiii să vă ajute dimineața, punând la îndemână necesarul de mic dejun. Mutați bolurile, farfuriile și paharele pe rafturile de jos ale dulapului. Mutați toate alimentele pentru micul dejun, inclusiv suc de portocale, lapte, cereale și bare de mic dejun, pe rafturile cele mai joase ale frigiderului și cămarii dvs. ”
De asemenea, ea vă recomandă să creați o tradiție cu soțul și / sau copiii dvs. dimineața. „Creați un ritual special de la revedere cu copiii dvs., care nu va lua timp suplimentar din dimineața voastră plină, cum ar fi o distracție strângere de mână, îmbrățișare sau spunând că repetați în fiecare dimineață sau chiar un mesaj dulce lăsat pe o notă lipicioasă în copiii dvs. cutii de prânz. ”
Începeți un program de curățare
Simplificați curățenia casei dvs. prin crearea unui program - în loc de o zi întreagă. „În loc să planificați o zi maraton de curățenie în fiecare săptămână sau două, începeți să rezervați 15 minute pe zi pentru curățenie. Chiar mai bine, delegați-vă copiilor o parte din treburile dvs. de curățenie! ” spune Kristl Story of Dieta bugetară.
„Nu sună mai bine 15 minute pe zi decât să-ți petreci jumătate din sâmbătă curățând sau înnebunind în ziua petrecerii tale pentru a face casa să arate perfect? Cheia este să faceți un program de curățare a casei, astfel încât fiecare cameră din casa dvs. să fie curățată la fiecare 2 săptămâni. ”
Eliminați dezordinea
Un spațiu aglomerat creează de fapt o minte aglomerată. „Oricât de anti-intuitiv ar părea că va lua mai mult timp din zi pentru a elimina dezordinea atunci când sunteți deja lovit cu o lista de sarcini, atunci când vine vorba de timp, stilul de viață fără dezordine se plătește de multe ori pentru sine ”, spune Tess Whitehurts, autorul Menaj: farmece simple și sfaturi practice pentru crearea unei case armonioase (Llewellyn 2010).
Ea recomandă să nu se aglomereze dezordinea prin obiceiul de a dona extra, de a lua poșta electronică și de a o arunca direct în coșul de reciclare (în loc să îl lăsați să se adune) și să scăpați de mobilierul pe care îl împiedicați în mod constant, cum ar fi măsuța de cafea sau covoare.
Permiteți-vă să spuneți „nu”
„Elimină toate angajamentele și activitățile inutile, neplăcute, care nu îți fac viața mai bună. Eliberați-vă calendarul și lăsați spațiu alb ”, spune expertul în organizare de vedete și gazda HGTV Canada Jill Pollack. Ați putea fi surprins de cât de eliberator este.
Programați mai mult timp decât credeți că aveți nevoie
Preiați-vă programul oferindu-vă mai mult timp pentru sarcini. Acest lucru vă va detensiona instantaneu ziua, deoarece nu veți fi suprapromis și nu veți fi livrat.
„Gândește-te la sarcinile pe care le ai la îndemână și la cât timp crezi în mod realist că va dura pentru a le finaliza. Pentru sarcini pe care nu le-ați făcut niciodată și nu cunoașteți intervalul de timp, presupuneți, DUBLAȚI acel timp și puneți-l în calendarul dvs. și respectați limita respectivă. Pentru sarcinile pe care le aveți o idee destul de bună despre intervalul său de timp, creșteți acest timp cu 50% și puneți-l în calendarul dvs. - și respectați această limită ”, spune Paul Tran, director senior al Fransmart.
Trăiește momentul
Exersează-ți calmarea conversației constante din mintea ta și bucură-te și trăiește momentul. S-ar putea să facem acest lucru în timp ce suntem în vacanță și culcat pe plajă, dar puteți face acest lucru și în viața de zi cu zi.
„Nu te-aș fi crezut dacă ai spune că tăcerea și simplificarea sunt puternice, dar, din experiența mea, da”, spune Joanna Runciman, antrenor de viață certificat CLC, cine spune să faceți pur și simplu o sarcină (cum ar fi plierea rufelor sau tăierea legumelor) și nimic altceva, inclusiv conversația la telefon cu un prieten sau vizionarea TELEVIZOR. „Această simplitate nu numai că ne face mai eficienți, dar ne bucurăm mai mult de viață. Mindfulness nu este doar pe o plajă sau în spa, ne putem simplifica viața doar „trăind” viața. ”
Mai multe sfaturi despre curățare și organizare
- 5 moduri de a reduce timpul de curățare după cină la jumătate
- 6 moduri de a crește copii curați
- Sfaturile de curățare a mamei tale vs. a ta
