Dacă te trezești în fiecare zi și îți dorești să fii altcineva, este timpul să-ți dai seama de ce ești atât de prost pe tine. Deși nu ar trebui să plângeți că sunteți „atâta”, cu siguranță nu ar trebui să vă simțiți condamnați la o viață lipsită de bucurie.
Iată șase motive pentru care nu sunteți mulțumit și cum să o schimbați.
Nu te prețuiești
Fiecare ființă umană are o valoare - și asta te include și pe tine. Kathleen McIntire, creator al Semne orientative 101, a avut momentul ei de „aha” când și-a dat seama că trebuie să se iubească pe ea însăși pentru a înăbuși sentimentele auto-umilitoare care o jefuiau fericire. „Am văzut că Dumnezeu m-a creat și am fost perfectă”, explică ea. „Am văzut că tot ce există este iubire... I-am iubit pe ceilalți. Aș putea să mă iubesc și pe mine. M-aș putea accepta exact așa cum eram. ” Odată ce începi să te vezi pe tine însuți demn de iubire - al lui Dumnezeu dragoste, dragoste de la alții, dragostea ta - vei începe să vezi că se dezvăluie lipsa de speranță din inima ta bucurie.
Te aștepți la perfecțiune
Serios, cunoști pe cineva care este perfect? Desigur că nu! Așa că nu mai așteptați impecabilitatea de la voi înșivă. „Când te aștepți în mod constant ca fiecare aspect al vieții tale să fie exact așa, vei ajunge în mod inevitabil să te judeci, să te învinovățești și să te simți supărat”, spune McIntire. Vei face greșeli - facem cu toții - dar privește „defectele” tale ca experiențe de învățare. „Mulțumește pentru oportunitatea de a crește și de a deveni mai înțelept. Această atitudine vă va împiedica să vă limitați și să pedepsiți gândurile și să vă sabotați intenția de a vă iubi pe voi înșivă ”, adaugă ea.
Te concentrezi doar pe negative
Deși s-ar putea să vă confruntați cu provocări zilnice (și cine nu?), Există încă multe binecuvântări minunate în viața voastră. Dar trebuie să vă îndreptați în mod intenționat atenția asupra lor - și să fiți recunoscători. „Concentrați-vă în mod conștient asupra binecuvântărilor, succeselor și bucuriilor voastre, în loc să stați pe dezamăgiri și eșecuri ”, sugerează McIntire, care recomandă să efectueze o analiză de seară a fiecărei zile pentru a vedea aspectele pozitive ale viata ta. În loc să te culci concentrându-te pe lucrurile pe care nu ai apucat să le faci sau cu care nu ai fost mulțumit, te duci la culcare simți-te mulțumit de ceea ce ai făcut și simte-te recunoscător pentru oamenii cu care ai avut ocazia să fii și dragoste.
Îți ignori sentimentele
McIntire spune că permitem „ar trebui” și „ar trebui” să ne conducă viața și, ca urmare, evităm sentimentele și reacțiile autentice. Acest lucru nu înseamnă că vei exploda furioasă când cineva taie în fața ta pe drum, dar asta înseamnă că ar trebui să-ți recunoști emoțiile și să le experimentezi în loc să le înghesuie uitare. Ea explică faptul că a-ți permite să simți o emoție deschide ușa sentimentului altuia și apoi al altuia. „Aici mulți oameni au probleme”, adaugă ea. „Nu își dau seama că, întrerupând un sentiment, de obicei unul neplăcut, îl întrerup toate sentimente - care includ dragostea, bucuria și fericirea, precum și tristețea și furia pe care nu vor să le simtă. ”
Încerci să fii cine nu ești
McIntire subliniază că multe dintre suferințele noastre provin din încercarea de a ne face pe noi înșine (sau o altă persoană sau situație) diferiți de ceea ce este pur și simplu - care este un exercițiu de inutilitate. „Uită-te în interior și identifică vechile credințe care nu te mai servesc și care te împiedică să-ți trăiești cea mai bună viață; de exemplu, „Sunt indragostit”. Permiteți-vă să mai simțiți o dată cum este purtarea fiecărei credințe, apoi lăsați-o să plece ”, sfătuiește ea. Treptat, vei descoperi cine ești cu adevărat și vei găsi fericire și apreciere în asta.
Îți reții bucuria
Cât de des simți nevoia de a face ceva ce ți se pare distractiv și plăcut, doar pentru a găsi un motiv pentru care nu poți? Vă rețineți și vă limitați capacitatea de a fi fericit. McIntire ne amintește că avem cu toții pasiuni, puncte forte, talente, interese și curiozități unice pentru fiecare dintre noi, și când vom fi în contact cu aceste lucruri, ne vom simți inspirați și mai ușor capabili să simțim împlinirea și dragoste. „Nu este niciodată prea târziu pentru a reînvia sentimentul copilaresc că lumea ta este cu adevărat minunată”, asigură McIntire. „Construiește noi ritualuri și tradiții în jurul a ceea ce vei găsi semnificativ și vei experimenta bucurie și hrană reînnoite cu oamenii pe care îi iubești... și cel mai important, cu tu.”
Mai multă fericire
5 moduri ușoare de a te simți mai fericit în fiecare zi
Bifat? Serotonina dvs. ar putea fi scăzută
Fosta actriță de săpun Kim Zimmer vorbește despre sănătate și fericire
