Mitul # 4: Aveți nevoie de opt ochelari de apă de 8 uncii în fiecare zi.
Institutul de Medicină recomandă aproximativ 91 uncii (puțin mai mult de 11 pahare de 8 uncii) de lichid zilnic pentru femei. Dar iată: se așteaptă ca 80% din acestea să provină din apă,
suc, cafea, ceai sau alte băuturi și restul de 20 la sută din alimente. Asta înseamnă că dacă bei o ceașcă de cafea de 12 uncii și o cutie de sodiu de 12 uncii, ai nevoie doar de 48 de uncii în plus (trei
Pahare de 16 uncii sau valoarea a patru cutii de sodă) pentru o zi.
Mitul nr. 5: După un antrenament intens, apa îmbuteliată este cea mai bună.
Există un motiv pentru care voluntarii împart Gatorade în timpul maratoanelor. Dacă antrenamentul dvs. durează mai mult de o oră, trebuie să înlocuiți apa și electroliții, cum ar fi sodiul și potasiul
ai pierdut (asta fac în general băuturile sportive). Pentru antrenamente mai puțin intense, apa obișnuită este bună.
Mitul nr. 6: STICLE DE APĂ SUNT UȘOARE PE MEDIU, DEoarece POT FI RECICLATE.
Nu ar fi frumos? Și nu sunt doar sticle. Costurile ecologice includ producția, camionajul, rafturile și comercializarea. Iar satisfacerea cererii anuale din SUA pentru sticle de plastic necesită suficient
petrol pentru a ține 100.000 de mașini pe drum timp de un an, spune Janet Larsen de la Earth Policy Institute. Sigur, cele 70 de milioane de sticle de apă goale pe care le produc SUA pe zi pot fi reciclate, dar cele triste
adevărul este că aproximativ 86% dintre ei ajung la coșul de gunoi. Cu greu merită, pentru ceea ce curge din robinet și într-un pahar refolosibil gratuit.
Poveștile la care ții, livrate zilnic.
