Deși nimic nu poate întoarce cu adevărat mâinile timpului, cu toții putem încerca tot posibilul pentru a-l încetini. Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a arăta și de a vă simți tineri, încercați aceste 20 de superalimente anti-îmbătrânire.
Afine
Când vine vorba de molecule anti-îmbătrânire, antioxidanții sunt crema culturii. Aceste molecule pot încetini procesul de îmbătrânire și chiar pot ajuta la reconstrucția celulelor deteriorate din corp. Afinele sunt
unul dintre cele mai bogate alimente în antioxidanți de pe planetă.
Salsa
Alimentele făcute din roșii conțin o cantitate sănătoasă de licopen, un nutrient esențial care poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Proprietățile anti-îmbătrânire ale licopenului devin din ce în ce mai vitale
pe măsură ce trec anii.
Nuci
Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase, luați nuci cu nuci. Nu numai că nucile vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare, dar conțin și magneziu, fier, zinc, potasiu, seleniu, cupru, fibre și sănătoase
tipuri de grăsimi.
suc de portocale
Un pahar de suc de portocale dimineața vă poate începe ziua în mod corect, oferindu-i corpului beta caroten, vitamina C și multe alte elemente anti-îmbătrânire. Sucul de portocale este, de asemenea, un stimulent al energiei naturale și
un superaliment obligatoriu.
Chlorella
Pentru a vă menține pielea arătând și simțindu-vă tânără, adăugați chlorella (care este o algă) în dieta dumneavoastră. Acest adevărat superaliment anti-îmbătrânire are factorul de creștere Chlorella, cunoscut în mod obișnuit ca CGF, care poate promova
creșterea celulelor pielii.
Peşte
Când vine vorba de surse de acizi grași omega-3, peștele este considerat de mulți drept cea mai bună sursă posibilă. Somonul proaspăt conține cantități mari de acizi grași omega-3 care s-au dovedit a ajuta la păstrare
adulții ascuțiți mental pe măsură ce îmbătrânesc.
Brocoli
Capabil să ajute la eliminarea toxinelor, consumul de broccoli de câteva ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a vă simți tineri. Când pregătiți broccoli, utilizați broccoli proaspete, mai degrabă decât broccoli congelat, deoarece congelați
procesul elimină o parte din fitochimicale naturale din acest superaliment.
Ceai verde
Cercetările au sugerat o legătură între consumul de ceai verde și o șansă redusă de cancer mamar. Raționamentul științific este faptul că ceaiul verde ajută la limitarea cantității de estrogen din organism.
O abundență de estrogen poate crește probabilitatea de cancer mamar.
Spanac
Popeye s-ar fi putut apuca de ceva cu acest superaliment. Nu numai că spanacul conține cantitățile necesare de fier și calciu, dar are și o pereche de carotenoizi care vă pot menține ochii tineri
și funcționează corect.
Cafea
Cafeaua nu numai că vă poate ajuta să treceți într-o zi grea, ci poate avea și un efect pozitiv asupra sănătății. Ratele cancerului de colon în rândul celor care consumă cafea în mod regulat sunt mai mici, la fel ca și cele
rate pentru diabet.
