Primim un singur set de dinți adulți - deci este esențial să avem grijă de ei nu numai pentru un zâmbet grozav, ci și pentru dinții și gingiile sănătoase. Iată cum.
Luna aprilie este Luna Sănătății Bucale în Canada, deci ce moment mai bun pentru a-ți spăla regimul de îngrijire dentară? La urma urmei, cu cât aveți mai multă grijă de dinți, cu atât vă puteți ține mai mult de albi sănătoși, sidefați. Faceți tot ce puteți pentru a vă îngriji dinții? Citiți mai departe.
Periați două minute
Dacă puteți, spălați-vă după fiecare masă (Bonus: s-ar putea să vă simțiți mai puțin probabil să vă prăbușiți pofta dacă dinții sunt proaspeți și curați) sau cel puțin dimineața și înainte de culcare. Pentru a vă asigura că vă spălați timp de două minute, periile electronice de dinți au temporizatoare care vă avertizează când sunt expirate două minute. Folosiți o periuță obișnuită? Verificați ceasul din baie sau peria în timpul unei pauze comerciale la televizor (acestea durează de obicei două-trei minute).
Clătește-ți dinții după ce ai mâncat zahăr
Dacă poți (mai ușor de făcut acasă, mai greu când ești în public), clătește-ți dinții după ce ai mâncat ceva zaharat, astfel încât să nu ai filmul de zahăr care îți acoperă dinții. De asemenea, atunci când beți pop, folosiți un paie (mai puțin sifon vă va acoperi dinții).
Înlocuiți periuța de dinți la fiecare două luni sau cam așa ceva
Acordați atenție stării periuței de dinți. Ar trebui să vă dureze aproximativ două luni, dar dacă arătați uzat sau sfâșiat, înlocuiți-l imediat. La urma urmei, dacă intenționați să aveți grijă de dinți și vă spălați cu sârguință, eforturile dvs. vor fi reduse dacă peria dvs. nu este într-o formă excelentă.
Floss zilnic
Peria dvs. poate atinge atât de multe locuri - nu poate intra între dinți. Dacă vi se pare că ața tradițională este o corvoadă de utilizat, încercați opțiuni de pensule interdentare sau Philips AirFloss (un instrument dentar care aruncă o explozie de aer și apă sau apă de gură între dinți pentru a curăța zona).
Mănâncă alimente care ajută la eliminarea plăcii
Vă puteți ajuta să vă păstrați dinții curați mâncând anumite alimente care ajută la răzuirea plăcii și masajul gingiilor. Încercați morcovi cruzi, ardei verzi, țelină și nuci. Gustarea, de asemenea, va contribui la promovarea unei mai mari salivații, care poate ajuta la aderarea plăcii și a bacteriilor.
Mai multe sfaturi de sănătate
Este antrenamentul tău o pierdere de timp?
5 modalități de a obține dinți mai strălucitori și mai albi
Mă potrivi acasă
