Este un fapt medical că stresul - care este adesea cauzat de gânduri și credințe - poate duce la o serie de calamități fizice nefavorabile. Într-adevăr, nu stresul cauzează probleme, ci modul în care tu reacţiona la factorii de stres din viața ta. Deci, în loc să lăsați stresul să vă îmbolnăvească, ce zici de identificarea și eliminarea factorilor care vă determină stresul în primul rând?
În viețile noastre aglomerate, ritmante, urmărirea și gestionarea „problemelor” poate deveni o slujbă cu normă întreagă. Poate ocupa majoritatea proceselor voastre de gândire în timp ce epuizează energia valoroasă pe care ați putea-o folosi pentru a face cu adevărat diferența.
Iată cum se întâmplă:
Cauze și contribuții
Pentru a fi un bun cetățean și a contribui la societate, începeți să vă asumați probleme și cauze. Primele dvs. preocupări ar putea fi legate de probleme politice, de mediu și economice. Apoi treceți la probleme legate de comportamentul uman și de modul în care oamenii ar trebui să se trateze reciproc. Pare până acum responsabil și politic din punct de vedere politic, nu-i așa? Sigur, dar nu se termină aici. Apoi începeți să vă asumați problemele de culoarea vecinilor dvs. care ar trebui să-și vopsească casa, cu lungimea potrivită un străin total al străinului și dacă gospodăriile aflate la 3.000 de mile distanță ar trebui sau nu să dețină mai mult de două pisici.
Este aproape ca și cum ai trece prin viață colectând cât mai multe probleme posibil - de parcă ai crede că „el cine moare cu cele mai multe probleme câștigă. ” În realitate, a avea atât de multe probleme va garanta aproape o devreme mormânt. Concentrarea asupra tuturor acestor probleme devine epuizantă. Este nevoie de mult timp și energie pentru a vă face griji cu privire la toate lucrurile pe care le puteți controla, darămite lucrurile pe care nu le puteți face.
Provocarea de a avea atât de multe probleme - atâtea lucruri care nu funcționează și vă mențin într-o stare constantă de alarmă - este că nu aveți timp sau energie pentru a vă bucura de lucrurile care funcționează. Un bun prieten de-al meu se referă la asta ca te pui în închisoare mentală.
Permiteți-mi să vă ofer câteva sfaturi valoroase, sincere, utile, simple, eficiente, „cum nu am mai auzit asta”:
Lăsați-l să plece. Cui ii pasa? Și ce dacă! Construiți un pod și treceți peste el! Cred că există multe subiecte care trebuie să devină „non-probleme”. Nu aș încerca niciodată să dictez care ar trebui să fie problemele dvs.; Nu pot decida decât pe a mea. Cu toate acestea, vă provoc și mă provoc să fiu foarte clar cu privire la ce probleme sunt importante și care merită să fie susținute și care probleme pot deveni non-probleme.
Este minunat să ai o minte proprie, dar folosește-o acolo unde contează și alege-ți bătăliile cu înțelepciune. Atunci când alegeți să lăsați lucrurile să meargă și să facă lucrurile fără probleme, nu numai că eliberați alte persoane pentru a fi cine sunt, vă eliberați și vă reduceți nivelul de stres.
Cum puteți decide ce subiecte sunt probleme și care sunt non-probleme?
Un vorbitor motivațional minunat, amuzant și puternic, pe nume Rita Davenport, obișnuia să spună: „Dacă banii pot rezolva problema, nu este problemă." Prin această definiție, există multe lucruri care îți aduc tristețe și nenorocire, dar dacă banii le pot rezolva, nu sunt problemă.
Deși părinții pot cheltui sute de mii de dolari pe copilul bolnav, este posibil ca banii să nu rezolve problemele de sănătate ale copilului lor mic. Aceasta este o problemă autentică. Deși guvernele pot cheltui miliarde de dolari pentru securitate și apărare, banii nu pot elimina ura și rasismul din lume. Acestea sunt probleme autentice.
Iată un exercițiu simplu pentru a vă rezolva problemele și non-problemele.
Pe o bucată de hârtie, faceți o listă cu toate lucrurile care vă fac să vă faceți griji, să vă pierdeți somnul și să trageți prin viață. Apoi, pentru fiecare articol din listă, întrebați-vă: „Poate rezolva banii?” și scrieți „da” sau „nu” lângă fiecare element.
Fiți conștienți de a investi prea multă energie îngrijorându-vă de lucrurile pe care banii le pot repara. Salvați-vă forța pentru no-urile de pe listă. Atunci vă puteți relaxa și vă puteți bucura de beneficiile unei vieți sănătoase, fără stres.
