Sărbătorile ar trebui să fie cea mai minunată perioadă a anului, dar sezonul de sărbători pare să fie cel mai stresant moment al anului. În loc să acceptați stresul ca parte a temei vacanței, întrebați-vă „Care sunt cele mai sănătoase lucruri pe care le pot face pentru mine?” Nu ești egoist, pur și simplu faci pașii corecți către cel mai liniștit și plăcut sezon de vacanță din viața ta - și poți fi o inspirație pentru ceilalți să facă la fel. Iată cinci moduri de a găsi liniștea în haosul sărbătorilor.
Angajează-te să faci mai puțin
Stresul din sezonul de vacanță este adesea rezultatul încercării de a face prea mult pentru prea mulți alții. Angajează-te să mănânci, să bei, să petreci și să cheltuiești mai puțin și vei fi surprins cât de puțin te simți stresat. Încetiniți-vă, faceți o plimbare, beți în frumusețea împrejurimilor și găsiți alte plăceri simple. În timp ce vă aflați, asigurați-vă că respirați adânc și lung, care vă vor relaxa corpul.
Gestionați-vă timpul
Aștepți până în ultimul minut pentru a lupta cu mulțimile pentru a cumpăra cadouri. apoi le înfășoară frenetic? Gestionați-vă mai bine timpul achiziționând și împachetând toate cadourile cu una sau două săptămâni înainte de sărbătoarea vacanței. Acest lucru vă va permite să vizitați mall-uri și magazine cu prietenii sau familia să nu cumpere nimic dar să vă bucurați de decorațiuni, lumini, muzică și privirea oamenilor și să luați un prânz sau o cină lungă și relaxantă.
Dă-le altora în nevoie
Oferirea unei familii nevoiașe vă poate ajuta să vă schimbați perspectiva asupra sezonului de vacanță. Contactați casa de cult locală sau o organizație de servicii sociale care face legătura între persoanele care au nevoie și persoanele care doresc să vă ajute. Puteți oferi cadouri, care sunt apreciate în special de copii sau să ofere o masă de sărbătoare. Puteți să o faceți singur sau să cumpărați o masă întreagă la un magazin alimentar participant. De asemenea, puteți rămâne anonim și lăsați pe altcineva să livreze cadourile și masa.
Oferă-ți un cadou
Opriți-vă o clipă chiar acum, în timp ce citiți acest lucru, închideți ochii și lăsați-vă imaginația să găsească cadoul perfect pe care știți că îl veți iubi. Nu trebuie să așteptați să o primiți. Cumpără-l astăzi și începe să te bucuri imediat. A-ți oferi ție îți poate ridica spiritul și te poate face mai pregătit și mai dispus să dai altora.
Spune nu și fii drăguț cu Y-O-U
Nu acceptați invitații la cine sau petreceri decât dacă doriți cu adevărat să participați. Cu toate acestea, dacă nu puteți evita anumite obligații, asigurați-vă că vă încadrați în lucrurile care vă plac. S-ar putea să doriți să faceți ceva singur sau cu alții - să faceți o manichiură, pedichiură sau facială, să petreceți timp de calitate cu soțul sau prietenii sau să vă distrați cu copiii sau nepoții. Faceți plimbarea preferată, faceți drumeții, înotați, faceți jogging sau alergați sau mergeți la sala de sport. Mergeți la un film sau jucați. Participați la sărbători religioase sau la alte evenimente înălțătoare.
Mai multe modalități de relaxare în acest sezon de vacanță
10 moduri de a stinge stresul de vacanță
Cum acupunctura poate ușura anxietatea de vacanță
Sfaturi pentru a-i ajuta pe cei dragi în vârstă să gestioneze stresul din vacanță
