În spiritul noului an, și cu adevărat îmbrățișând un an de schimbare și curățare, am decis să iau câteva rezoluții cu care intenționez să rămân. În jurnalul meu scriem următoarele: Incorporez mai multe alimente întregi în dieta mea, mănânc mai puțină carne și lactate. Rămâneți concentrat pe finanțele mele în timp ce mă îndrept spre obiectivul meu de a cumpăra o casă până la vârsta de 30 de ani. Fii mai fericit în fiecare zi și recunoscător pentru ceea ce am. Și, nu în ultimul rând: nu fiți disponibil.
Da, ai citit bine. Indisponibil. Nu într-un mod emoțional sau negativ, ci doar într-un mod care îmi permite să mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.
Lasă-mă să explic.
Din păcate, generația mea a fost scufundată în ideea de a fi „prea disponibilă”.
Odată cu epoca noilor tehnologii, au apărut computere mici, cu informațiile de contact ale tuturor la îndemână. Când avem nevoie să știm ceva, îl Google. Când vrem să ne întâlnim, glisăm la stânga și la dreapta. Când avem nevoie de o călătorie la aeroport, solicităm cu ușurință o mașină care să ne ia doar prin atingerea unui ecran. Nici nu mai trebuie să formăm numere și să vorbim cu oamenii. Totul este ușor accesibil în aceste zile. Am devenit nerăbdători. Foarte nerăbdător. De mult au trecut zilele de așteptare efectivă. În acest sens, la fel sunt și zilele în care nu sunt disponibile pentru lumea din jur.
Mai mult:Mi-am aruncat rezoluțiile de Anul Nou pentru o listă de vise și scheme
De ce nu răspunzi la mine? Un mesaj text a strălucit pe telefonul meu. M-am trezit la zumzetul de lângă pernă. Au apărut trei texte. Îmi lipsiseră după ce am adormit cu dureri de cap dintr-o zi plină. Aveam nevoie de odihnă. Am fost obosit. De ce nu răspundeam? Ei bine, pentru că nu eram disponibil. Am făcut pui de somn la ora 5 seara și acest lucru a fost frustrant pentru persoana care încerca să mă apuce. De obicei, răspund rapid.
M-am uitat fix la text pentru o scurtă perioadă de timp și am fost ușor frustrat. Mi-am dat apoi seama că, uneori, am același răspuns atunci când partenerul meu nu revine imediat la mine. Când familia mea nu îmi ia apelurile sau nu îmi citește mesajele text și răspunde imediat. Uneori, sentimentele mele sunt chiar rănite. Cum îndrăznesc să aibă o viață în afara de a-mi răspunde? De ce am oricum chiar acest telefon mobil stupid? Nimeni nu vrea să vorbească cu mine!
Este o luptă.
Îmi amintesc înapoi la ora de liceu de engleză, când moda textului era vie și puternică, profesorul nostru ne-a spus ceva ce nu voi uita niciodată și rezonează cu mine acum mai mult decât a făcut-o vreodată. Ea a spus: „Puneți-vă telefoanele, opriți-vă actualizarea profilurilor, învățați să nu mai fiți disponibil. Învață să spui nu. Învață să fii prezent ”. Mi-a luat ceva timp, dar cu un an de nebunie, în sfârșit o înțeleg.
Mai mult:5 pași mici care pot face o mare diferență în finanțele tale
În 2016, am început să conduc un spațiu online pentru femei numit The Naive Melody, am creat un grup de sprijin pentru femei tinere (în curând va fi nonprofit) numit Selfie Sessions și am început să scriu pentru diverse site-uri web, încercând în continuare să fiu prezent pentru partenerul meu și familie. Totul a devenit copleșitor când mi-am dat seama că mă pun la dispoziția prea multor oameni și a prea multor lucruri. Spre sfârșitul anului, am început să învăț să deleg sarcini care ameliorează stresul. Dar ceva ce trebuia să fac era să-mi opresc creierul la toate e-mailurile, apelurile telefonice, mesajele și solicitările fără răspuns și să mă las în acest moment.
Mai mult:Am renunțat la treaba mea groaznică pentru că uram persoana pe care deveneam
Deci, în speranța de a începe o tendință în generația mea, am scris care cred că sunt cheile pentru a nu fi disponibil. Sper că vă va ajuta dacă decideți să faceți și această rezoluție.
1. Lasă telefonul jos. Într-adevăr, pune-l jos. Vedem acest mesaj reiterat de nenumărate ori. Este probabil ca telefonul dvs. mobil să vă distragă atenția de la a fi prezent și indisponibil. Am mulți prieteni care stau pe telefoanele lor atunci când ar trebui să ne bucurăm de compania celuilalt. Uneori sunt vinovat că am făcut același lucru. Am decis că telefonul meu va merge pe noptieră imediat ce ajung acasă de la serviciu în fiecare seară și încălcarea obișnuinței de a avea telefonul lângă mine toată ziua va fi o necesitate pentru a practica indisponibilitatea.
2. Faceți pauze de pe rețelele de socializare. Din păcate, pentru mine, social media este un instrument pe care îl folosesc în scopuri profesionale. Marketing, informare comunitară etc. sunt toate relele necesare care se fac prin intermediul internetului. Dar în noul an, intenționez să iau pauze de la postarea despre viața mea sau poze cu viața mea. De fapt, am promis că 2017 va fi un an „selfie free”. Nu că sunt împotriva selfie-urilor, mi se pare corect să fac parte din această rezoluție.
3. Delega. Am mai vorbit despre delegare și cred că este incredibil de important dacă vrei să-ți iei timp să fii prezent. Constat că am o listă de lucruri de făcut care ar putea fi realizată cu ușurință de către altcineva. De fapt, sunt atât de norocoasă că am parteneri de afaceri și de proiect care sunt dispuși să ridice slăbiciunea când mă simt copleșită. Îndemn pe oricine are ocazia să delege responsabilitatea. Nu vrei să te simți epuizat și lovit de anxietate constantă, pentru că ți-a fost frică să ceri ajutor.
4. Faceți „program de lucru”. Sunt parțial independent, la fel și partenerul meu. Prin urmare, se pare că suntem întotdeauna deschiși pentru afaceri. Deși ne bucurăm amândoi de munca noastră, limitele sunt importante. Încercați din răsputeri să păstrați regulat programul „de lucru”. Este simplu și îți eliberează timp pentru a te bucura de familie și prieteni.
5. Alocă-ți timp. Sincer, chiar dacă sunt doar 15 minute pe zi. Alocă-ți timp pentru a-ți curăța capul și a te îndepărta de lume. Fii egoist în acel timp. Bea niște cafea, citește o carte, închide ochii etc. Fii fără ecran sunt aceste momente. Concentrați-vă pe altceva decât pe oamenii de pe Facebook sau știri. Vă garantez că acest lucru vă va ajuta spiritul.
La fel, ești mai puțin disponibil și mai conștient de viața pe care o trăiești de fapt. În noul an, îmi doresc ca toată lumea să fie mai puțin consumată de mediul înconjurător și mai multă legătură cu ceea ce se întâmplă în interior. Eu personal cred că este un pas spre a fi un om mai bun.
Postat inițial pe BlogHer.
