Am fost în vacanță în munții din nordul Californiei în ultima săptămână, după cele mai aglomerate trei luni din viața mea. Nu există nimic ca o vacanță care să vă ajute să vă amintiți cât de important (și cât de provocator) poate fi să vă urmați propriul ritm. Pe lângă desfășurarea unei practici de coaching executiv foarte ocupat în luna mai, am publicat prima mea carte și a început un turneu de carte care a necesitat călătoria în 11 orașe în 10 săptămâni, cu trei călătorii peste țară. Nu mi-am dat seama cât de epuizat eram până când am pus în cele din urmă picioarele pe puntea cabinei noastre.
Când trăim vieți aglomerate pline de cerințe multiple care provin din munca, rolurile noastre de soții și mame, îngrijirea părinților în vârstă, civică și obligațiile comunității și menținerea prieteniei (ca să nu mai vorbim de a ține pasul cu mai multe rețele sociale!) viața se poate simți agitată și copleșitor. Ne poate face să ne simțim ca jongleri care învârt plăci care sunt scăpate de sub control. Momente ca acestea facilitează pierderea simțului ritmului în viața noastră. Iată trei lucruri simple de făcut care vă vor ajuta să o mențineți.
1. Decideți ce este dezechilibrat
Ceea ce am observat săptămâna aceasta este cât de mult mă simt mai bine când onorez ritmul de care corpul, mintea și spiritul meu au nevoie pentru ca eu să prospere. Săptămâna aceasta a fost un moment pentru a prinde somnul de care am permis un program de călătorie încărcat să mă lipsească, să mănânci mese sănătoase pregătite cu dragoste și apreciere, să fii liniștit și să te înmoaie în frumusețea din jur pe mine; să ajung din urmă la citirea cărților care îmi îmbogățesc inima și spiritul; și să înot, să merg și să mă joc în fiecare zi, astfel încât corpul meu să se simtă mai puternic. A trebuit să mă întreb: „Ce este dezechilibrat?” apoi fă tot posibilul să-l schimb.
2. Deveniți ceea ce practicați
În timp ce ne pregătim să plec acasă mâine, am reflectat la întrebarea: „Cum pot fi conștient de ceea ce am învățat săptămâna aceasta în moduri care îmi permit să-mi onorez ritmul natural când du-te înapoi la muncă?" Una dintre zicalele mele preferate este: „Devenim ceea ce practicăm” și, din experiența mea personală și în antrenarea femeilor lideri de mai mulți ani, știu cât de adevărată este această afirmație este. Acțiunile pe care le întreprindem cu regularitate devin obiceiurile noastre. Și obiceiurile noastre formează caracterul și sentimentul nostru de bine.
3. Stabiliți-vă negociabilele
Când eram nebun ocupat în turneul meu de carte, m-am asigurat că țin pasul cu ceea ce numesc în carte practicile mele de ancorare. Oricât de ocupat am fost, m-am asigurat că meditez în fiecare zi și mănânc alimente hrănitoare. Pentru că îmi place să înot, am înotat ori de câte ori este posibil. Aceste practici de ancorare m-au ajutat să rămân puternic și centrat, așa că nu mi-am pierdut complet ritmul - în ciuda faptului că dormeam într-un oraș nou timp de aproape șase săptămâni din zece. Părăsesc această vacanță cu un angajament față de o altă practică de ancorare: să iau cel puțin cinci minute în fiecare zi pentru a vă plimba sau a sta în natură și a fi atenți la frumusețea din jurul meu.
Dramaturgul Lillian Hellman a spus: „Lucrurile încep ca speranță și ajung ca practică.”
Pe măsură ce vă gândiți să ascultați și să vă țineți cont de propriul ritm, care este o practică de ancorare care v-ar ajuta să prosperați, în ciuda programului încărcat?
Care este o speranță pentru tine pe care ești dispus să te angajezi să o practici zilnic, indiferent de ce?
Ești dispus să faci saltul de la speranță la practică astăzi?
