Gândește-te înapoi: pe măsură ce vara se apropia, erai plictisitor de entuziasm în weekend-urile de camping, excursii și vacanțe pe care ai planificat să le împachetezi în cele aproximativ 10 săptămâni din sezonul cald. Acum se apropie de august și entuziasmul tău a scăzut, fiind înlocuit cu oboseală din go-go-go din ultimele două luni. Chiar vrei să începi toamna într-o stare de epuizare mentală și fizică? Nimeni nu spune că nu poți avea o vară grozavă plină de activități distractive, dar echilibrează-le cu adevărat cercetare și cercetare care nu necesită planificarea intensivă, călătoria sau cheltuirea banilor. Iată cinci moduri ușoare de a vă relaxa cu adevărat în această vară.
Gândește-te înapoi: pe măsură ce vara se apropia, erai plictisitor de entuziasm în weekend-urile de camping, excursii și vacanțe pe care ai planificat să le împachetezi în cele aproximativ 10 săptămâni din sezonul cald. Acum se apropie de august și entuziasmul tău a scăzut, fiind înlocuit cu oboseală din go-go-go din ultimele două luni. Chiar vrei să începi toamna într-o stare de epuizare mentală și fizică? Nimeni nu spune că nu poți avea o vară grozavă plină de activități distractive, dar echilibrează-le cu adevărat cercetare și cercetare care nu necesită planificarea intensivă, călătoria sau cheltuirea banilor. Iată cinci moduri ușoare de a vă relaxa cu adevărat în această vară.
5 moduri ușoare de relaxare în această vară
1. Gândește-te cu o carte
În loc să rezervați o călătorie în întreaga țară care necesită bagaje, trei escale și o adâncitură a cardului de credit, duceți cartea preferată în parcul local sau chiar în curtea din spate și citiți mai departe. Dacă este ușor accesibil, alegeți o drumeție sau o zi pe plajă pentru a respira adânc în timp ce întoarceți paginile.
2. Porniți un jurnal
Faceți din aceasta vara în care începeți să jurnalizați - pentru sănătatea și bunăstarea dvs. Jurnalul poate ajuta la scăderea nivelului de stres și vă poate oferi un loc sigur pentru a vă înregistra gândurile, grijile și rugăciunile. Indiferent dacă decideți să petreceți luna august mai aproape de casă sau nu puteți renunța la ieșirile pe care le-ați planificat până în toamnă, puteți folosi cel puțin un jurnal pentru a vă ajuta să vă relaxați. Publicarea în jurnal este o modalitate excelentă de a îmblânzi tensiunea și de a vă ajuta să gândiți diferit despre situațiile copleșitoare.
>> Reduceți stresul și îmbunătățiți-vă sănătatea prin jurnalizare
3. Stai aproape de casă
Dacă există prieteni sau membri ai familiei care locuiesc în apropiere cu care ați intenționat să vă conectați, acum este momentul. Invitați-i la o întâlnire obișnuită - faceți-o un potluck, astfel încât să nu fiți legat de bucătărie în timpul vizitei. Vedeți ce evenimente locale au loc în comunitatea dvs. sau în biserica dvs. și puneți-le pe agenda de vară a familiei dvs. Bonus: Parteneriatul și implicarea mai mare în evenimente locale pot crea relații pe termen lung și oportunități care vă fac viața mai plăcută pe tot parcursul anului.
4. Fiți turiști ai propriei locații
Câți ani ați trăit la o scurtă călătorie cu mașina de plajă, de un parc național sau de alt punct de reper și totuși nu ați plecat niciodată? Intindeți obiectivele turistice, oportunitățile culturale și evenimentele festive din zona dvs. și profitați de ele. Familia dvs. poate ieși din casă, poate învăța ceva și se poate distra fără stresul de a face bagajele, de a ajunge la aeroport sau de a conduce vehicule sau de a încălca bugetul.
5. Dormi mai mult
Dacă nu aveți obiceiuri excelente de somn, lăsați-vă vara aceasta să acordați prioritate somnului. Nu numai că somnul este crucial pentru sănătatea ta fizică, ci este un lucru obligatoriu pentru a te ajuta să faci față stresului. Când ești obosit, ești obraznic și ușor de iritat - orice lucru mic poate părea copleșitor. Cea mai bună parte? Somnul este gratuit. Pur și simplu mergeți la culcare mai devreme sau rămâneți în pat puțin mai mult. Puteți programa chiar și o pui de somn la ocazie, deoarece s-a demonstrat că pui de somn promovează și sănătatea.
>> Cum să dezvolți obiceiuri sănătoase de somn
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
