De obicei, sunt o creatură a obișnuinței care se bazează foarte mult pe orare, planuri de masă, consistență și rutină. Dar între cumpărături de Crăciun, mâncare delicioasă și festivități de sărbători, programul meu obișnuit iese pe fereastră în timpul sezonului de sărbători.
Din octombrie până în decembrie, îmi dau permisiunea să sar câteva zile la sală. Îmi las copiii să mănânce mai multe dulciuri și petrecem mult timp bucurându-ne de sărbători cu oamenii pe care îi iubim.
Singura provocare cu rutina de renunțare la sărbători este să vă întoarceți la ea după terminarea sărbătorilor. Vestea bună este că este nevoie să schimbi un singur lucru la un moment dat pentru a reveni pe drumul cel bun.
1. Înlocuiți dulciurile pentru Chex™ pungi pentru gustări
În timpul vacanței, este bine să vă bucurați de deserturi dulci. Dar odată cu sosirea noului an, schimb schimburile de plăcinte și le înlocuiesc cu Chex™ pungi pentru gustări din cereale. Am adăugat fructe uscate și nuci la pungă, făcând un amestec care ne satisface pofta de ceva dulce, oferindu-ne totodată energie.
2. Înlocuiți sucul cu apă
Este uimitor câtă apă are nevoie corpul nostru. Majoritatea dintre noi, inclusiv eu, nu bem suficient. Pentru a reveni pe drumul cel bun după vacanță, săriți complet cu culoarul de suc. În schimb, umpleți-vă sticla de apă în fiecare zi și provocați-vă să beți 64 de uncii. Apa reîmprospătează corpul atunci când este consumată la prima oră dimineața și promovează pielea sănătoasă.
3. Înlocuiți jocurile video pentru exerciții fizice
Copiii mei obțin de obicei jocuri video pentru vacanță și își pot petrece întreaga vacanță jucându-se - dacă le permitem. În schimb, îi provocăm să schimbe o oră pe zi făcând un fel de activitate fizică în schimbul unei ore de jocuri video.
4. Schimbați bomboane pentru fructe
Copiii mei adoră bomboanele la fel de mult ca și următorul copil, dar prea mult poate fi rău pentru dinții lor. În timpul sărbătorilor, nu îi supăr. Dar în prima săptămână a lunii ianuarie, schimb recipiente cu bomboane pentru boluri pline cu fructe. Mâncăm fructe pentru că este delicios, dar ne stimulează și sistemul imunitar și evită răcelile. Fructele ne oferă dulceața pe care o dorim și conține nutrienții și vitaminele de care are nevoie corpul nostru.
Dezvăluire: Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între Chex ™ și SheKnows.
