Uneori rezoluții pentru fitness într-un nou an nu sunt doar obiective personale. Uneori este un obiectiv pentru întreaga ta familie. Dacă familia ta a intrat într-o rutină care stă în fața ecranului și nu este activă, nu este timp ca noul an să facă ceva în acest sens. Puteți face chiar și cel mai atașat copil al dvs. Wii să facă exerciții și să facă alegeri sănătoase în acest nou an.
Jocurile video și internetul sunt atât de distractive! Ca să nu mai vorbim oarecum captivant. Poate fi prea ușor să lași să treacă prea mult timp fără exercițiu - există întotdeauna încă un scor de depășit sau un site pentru a naviga. Înainte de a-l ști, familia ta are nevoie de un makeover de fitness! Timpul primește copii de pe canapea și exercitarea.
Stabiliți așteptări clare
Deși este posibil să trebuiască să suportați câteva gemete și gemete în acest proces, purtați o conversație sinceră cu dvs. copii despre obiectivele de fitness pe care le ai pentru familie și de ce ți-ai stabilit aceste obiective. Indiferent dacă motivele dvs. sunt de fitness general și pe termen lung
Colaborați la un plan
Oricât de rezistenți ar fi copiii tăi iubitori de jocuri video la un plan de exerciții de familie, trebuie să aibă un fel de cumpărare. Faceți toate eforturile pentru a invita colaborarea cu privire la momentul și modul în care se întâmplă exercițiul: întrebați ce ar dori să facă și încercați să încorporați acest lucru într-un plan familial mai mare. Stabiliți obiective pentru exerciții fizice pe parcursul săptămânilor și lunilor. Stabiliți instrucțiuni similare pentru oprirea televizorului după o anumită perioadă de timp.
În funcție de vârsta și temperamentul copilului dvs., poate fi necesar să vă angajați într-o anumită negociere - dar, din nou, cu unii copii este posibil să fie nevoie doar să jucați cartea părinte. În acest caz, mama știe cu siguranță cel mai bine.
Condus de exemplu
Nu vă puteți aștepta ca copiii dvs. să ducă o viață activă dacă nu o faceți. Trebuie să dai exemplu. „Fă așa cum spun, nu așa cum fac” nu o va tăia.
Lăsați-vă copiii să vă vadă alegând să opriți jocurile video și ecranele computerului și să vă urcați la echipamentul de exerciții! Lasă-i să te vadă făcând alegeri mai sănătoase. Anunță-i prin acțiunile tale că ești angajat într-o viață mai sănătoasă!
Fă-o împreună
Acestea fiind spuse, cel mai bun mod de a face ca întreaga ta familie să se potrivească în noul an este să o faci împreună. Plimbări cu bicicleta, plimbări, drumeții și jucând fotbal în parc sunt toate modalități de a fi activi împreună. Angajați-vă să luați împreună lecții de surf sau să vă îndreptați spre sala de alpinism interioară de Ziua Mamei în loc să ieșiți la brunch. Creați un obiectiv familial al unei ieșiri active pe săptămână.
Nu se va întâmpla instantaneu și probabil că nu se va întâmpla în doar o lună sau două, dar puteți avea o familie mai sănătoasă în acest nou an. Angajați-vă la câțiva pași simpli - și fiți consecvenți - și veți avea întreaga familie activă și activă și nu vă va lipsi jocuri video deloc.
Citiți mai multe despre copii și exerciții fizice
- Exercițiu și copii: Cât de mult exercițiu pe săptămână
- 3 jocuri de interior pentru a-i face pe copii să se miște
- Copii și yoga
