După naștere, multe femei simt presiune pentru a reveni la greutatea lor inițială cât mai repede posibil - și, fără îndoială, a fi în centrul atenției se adaugă la acest stres. În noul ei documentar Întoarcerea acasă, Beyoncé și-a împărtășit dieta extremă postpartum și regimul de exerciții și a spus că, retrospectiv, poate vedea că a mers prea departe.
În timp ce se pregătea pentru spectacolul instantaneu iconic 2018 Coachella, Beyoncé a anunțat că devine vegană pentru a-și pierde greutatea sarcinii. Dar, așa cum a afirmat ea în Întoarcerea acasă, cântăreața nu s-a oprit aici. „Pentru a-mi atinge obiectivul, mă limitez la pâine, fără carbohidrați, fără zahăr, fără lactate, fără carne, fără pește, fără alcool”, a spus ea. „Și mi-e foame!”
Orice dietă care îți lasă foamea pare nesănătoasă - și, pe lângă restricționarea consumului de alimente, Beyoncé a făcut antrenamente riguroase ca parte a efortului ei de a slăbi.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare partajată de Beyoncé (@beyonce) pe
Mamele (și toți oamenii), vă rugăm să urmați sfaturile Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi și nu încercați asta acasă. „Deși poate fi tentant să [continuați] o dietă accidentală pentru a vă putea strânge în hainele vechi, nu o faceți”, recomandă ACOG pe site-ul său. „Regimul poate nega corpul tău nutrienți vitali și poate întârzia vindecarea după naștere.” În schimb, urmează obiceiuri alimentare sănătoase, iar corpul tău se va adapta în câteva luni.
În retrospectivă, Beyoncé spune că s-a împins prea tare fizic și nu o va mai face. „Trebuie să am grijă de corpul meu. Cu siguranță m-am împins mai departe decât știam că aș putea ”, a spus ea. „Și am învățat o lecție foarte valoroasă. Niciodată, niciodată nu mă voi împinge atât de departe. ”
Indiferent dacă încercați să vă schimbați corpul după sarcină sau doriți doar să slăbiți câteva kilograme, orice regim care vă lasă permanent flămând și angajarea în antrenamente intense este nesănătoasă pentru corp și minte. În schimb, ascultați indicațiile corpului și asigurați-vă că consultați un medic înainte de a efectua modificări drastice (cum ar fi veganul) în dieta dumneavoastră.
