Este destul de greu să confundeți mersul la dentist cu o plimbare în parc. Teama de durere, sunete îngrozitoare și necunoscut duce la anxietate ridicată suficient de intensă încât, pentru mulți oameni, singura modalitate de a face față este în cele din urmă să renunțe și să evite cu totul dentistul. Un anumit nivel de anxietate cu privire la a merge la dentist este normal, dar neglijarea sănătății dvs. ca urmare nu trebuie să fie singura soluție.
Iată câteva modalități de a zdrobi temerile pentru lașul dentar din noi toți.
Alegeți medicul dentist potrivit
Căutați un dentist care nu numai că este calificat și competent, dar este îngrijitor, răbdător și înțelege temerile voastre. Verificați online, întrebați alte persoane despre stomatologii lor și apelați o linie de recomandare dentară. Asigurați-vă că vorbiți cu asistentul care răspunde la telefon despre anxietatea dvs. și vedeți ce au făcut pentru pacienți în trecut.
Distragerea atenției
Pentru mulți, frica de dentist provine din sunetul temutului burghiu. Dacă acesta este cazul, întrebați dacă puteți purta căști și puteți asculta muzica preferată. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să înăbuși zgomotul din camera alăturată. Dacă vizionează ceva, aduceți în schimb o fotografie cu ceva sau cu cineva la care să priviți.
Respirați bine
Multe probleme la dentist sunt cauzate de hiperventilarea sau de menținerea respirației, ceea ce vă face mai tensionat. În schimb, practică respirația fixând pe un loc de pe tavan, marginea luminii, o pictură, ceva care va vă permit să vă concentrați și să respirați uniform și încet, atât prin gură, cât și prin nas, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai mult Control.
Vorbeste
Nu veți câștiga premii pentru toleranță la durere la dentist. Dacă simțiți durere sau disconfort, vorbiți cu siguranță. S-ar putea să aranjați din timp un semnal care să alerteze medicul dentist să oprească ceea ce fac. Ceva de genul ridicarea mâinii sau trei clipiri din ochi. Te vei simți mai controlat dacă știi că te poți opri dacă ai nevoie.
Aromaterapie
Mirosurile familiare și relaxante pot face minuni în aerul steril din jurul scaunului dentist. Aduceți fructele preferate, picurați picături de uleiuri parfumate pe o carte sau luați o pungă de potpourri pentru a vă relaxa și a vă reaminti că împrejurimile în care vă aflați sunt doar temporare.
Să vă fie frică de dentist este normal, dar nu neglijați sănătatea gurii și a corpului din cauza asta.
Mai multe sfaturi de sănătate dentară
- Măcinarea dinților: mai mult decât o pacoste audibilă
- Fapte surprinzătoare legate de sarcină și sănătatea bucală
- Fluor și apă potabilă: o controversă continuă
