Există un motiv (de fapt, o mulțime de motive) pe care îl iubim Alyssa Milano - și suntem departe de a fi singurii. La 44 de ani, Milano are recunoașterea numelui de familie ca actriță, dar totuși rămâne într-un fel impresionant. Ea folosește amploarea vocii sale pentru a face declarații pozitive, pro-femeie, despre așteptările nerealiste ale corpului post-bebeluș, care fac presiuni și presează mămicile să alăpteze. Ca purtător de cuvânt al lui Atkins, ea trimite un mesaj femeilor care nu se referă la aspectul perfect, ci la simțirea sănătoasă, hrănită și în general minunată.
Am avut noroc și am avut șansa de a alege creierul lui Milano despre unele dintre obiceiurile ei de zi cu zi ca mamă, partener, prieten și, desigur, femeie. Aruncă o privire asupra modului în care această super-simpatică stea își păstrează stilul de viață sănătos, sănătos și echilibrat.
Ea stie: Care este micul dejun sănătos?
Alyssa Milano:
Îmi place o jumătate de cană de iaurt grecesc simplu din lapte integral amestecat cu 2 linguri de zahăr fără zahăr ras nucă de cocos, afine, 2 linguri de migdale tăiate și un pachet de îndulcitor precum Truvia sau Splenda. Îmi place și Atkins Milk Chocolate Shake pentru că este gata de băut, delicios și minunat pentru diminețile aglomerate. Îmi oferă energia de care am nevoie, împreună cu suficiente proteine și grăsimi sănătoase pentru a rămâne plin.SK: Care este gustarea ta sănătoasă preferată? Ce zici de gustările pe care le faci copiilor tăi?
A.M: Încerc să mă asigur că gustările sunt alcătuite dintr-un echilibru frumos de grăsimi sănătoase, proteine și fibre pentru controlul apetitului. Le voi oferi copiilor mei lucruri care îmi plac, cum ar fi untul de migdale cu țelină sau felii de mere, bărci de castraveți umplute cu ricotta și presărate cu sare condimentată și hummus cu legume sau crocante cu conținut scăzut de carbohidrați pâine.
Mai mult: Alyssa Milano răspunde la Fat-Shaming
SK: Aveți vreo rețetă de cină pe care toată familia o iubește, copiii și părinții deopotrivă?
A.M: Da! Unele dintre lucrurile mele preferate de făcut sunt puiul cu cremă de parmezan, cu conopidă brânză și noaptea taco cu guacamol proaspăt. Am toate fixările și folosesc doar cupe de salată în locul tortilelor.
SK: Îți poți descrie rutina de antrenament?
A.M: Rutina mea de antrenament include alergarea cu copiii mei, plimbările și Pilates. Ador cursurile de grup, cum ar fi spinning-ul. Vara, îmi place să mă joc cu copiii mei afară. Am învățat că exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a rămâne sănătos - este un întreg stil de viață.
SK: Ai o rutină de wellness emoțională?
A.M: Păstrez un jurnal / planificator de zi, ceea ce mă ajută cu adevărat să rămân organizat și concentrat.
Mai mult:Alyssa Milano solicită așteptările corpului post-bebeluș
SK: Cum te potrivești în timp pentru tine, în timp cu soțul tău și în timp de calitate cu copiii tăi?
A.M: Este cu siguranță un act de echilibrare. În timp ce copiii sunt la școală, încerc să folosesc acel timp ca singurul meu timp să mă concentrez asupra mea. Voi lua cursul de Pilates sau voi lucra în grădina mea. Îmi place foarte mult să fac săpunuri de casă! Îmi place timpul pe care îl petrec cu copiii mei după școală și încerc mereu să vin cu activități distractive pentru a le face. Odată ce sunt în pat, David și cu mine ne putem conecta și vorbi despre ziua noastră și putem petrece timp de calitate împreună recuperându-ne.
SK: Care este activitatea ta preferată la întâlnire noaptea (sau ziua)?
A.M: Orice timp pe care îl petrecem împreună este apreciat - o cină frumoasă, poate un film.
SK: Aveți vreun sfat sau idei de divertisment / hostess preferate?
A.M: Planifica! Pregătește preparatele din timp, dacă poți. Nu te complica. Cel mai important, distrează-te și bucură-te de oaspeții tăi.
SK: Care este cel mai bun sfat pentru mămicile care lucrează pentru un echilibru sănătos între viața profesională și viața privată?
A.M: Nu încerca să fii perfect. Fă tot ce poți. Solicitați ajutor!
SK: Care a fost cea mai mare surpriză când ai devenit mamă?
A.M: Cum am avut atât de multă dragoste în mine de oferit cuiva.
SK: Care este cea mai mare provocare de zi cu zi ca mamă?
A.M: Încercând să încadrez totul. Nu sunt suficiente ore într-o zi.
SK: Poți să-mi spui puțin despre comunitatea ta feminină?
A.M: Da, am un mare cerc de prieteni. Unele dintre ele le-am cunoscut când eram însărcinată cu Milo la cursurile noastre de yoga prenatale. Alții pe care i-am întâlnit de-a lungul drumului la serviciu sau la activitățile copiilor noștri, cum ar fi baseball și fotbal.
SK: Aveți vreun sfat pentru a rămâne sănătos în actualul climat politic extrem de încărcat?
A.M: Rămâi angajat, activ și împuternicește-i pe ceilalți să facă același lucru. Depinde de noi să schimbăm ceea ce nu ne place și să luptăm pentru ceea ce știm că este corect. Nu vă așezați și priviți. Fii un participant activ în comunitatea și țara ta. Fiecare gest mic alcătuiește gesturile mari. Rezistați, clătiți, repetați.
SK: Pe măsură ce copiii tăi cresc, cum vezi că cariera și stilul tău de viață se schimbă?
A.M: Am noroc că am un loc de muncă în care să-mi aduc copiii la muncă. Îmi plac zilele în care vin să mă viziteze pe platou. Scopul meu este și a fost întotdeauna să fac o muncă cu care copiii mei pot fi mândri - să le dau un bun exemplu. Atâta timp cât voi putea petrece timp de calitate cu copiii mei, voi continua să fac ceea ce fac și, sperăm, să-i fac mândri.
Mai mult:Alyssa Milano despre A avea un copil în vârsta de 40 de ani
Înainte de a pleca, verificați prezentarea noastră de diapozitive de mai jos.
