Este ușor să petreceți timpul afară când vremea este caldă și plăcută. Chiar și în acele zile fierbinți de vară, poate fi dificil să îi faci pe copiii tăi să se întoarcă înăuntru când sunt foarte ocupați cu imaginația lor, cheltuind energie și jucându-se cu prietenii. Dar odată ce începe să se răcească afară, le poate fi mai greu să se aventureze în aer liber. Îl înțelegem - trebuie să purtați mai multe haine și să vă îndrăgostiți, este doar frig. Cu toate acestea, ar trebui să vă încurajați copiii să petreacă timp în aer liber și iată de ce.
E ușor să faci mișcare afară
Potrivit CDC, copiii ar trebui să aibă cel puțin 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi, iar asta nu se schimbă doar pentru că este frig. Deși își pot crește ritmul cardiac în interior, este mult mai ușor să fii activ fizic în exterior (și îți poate salva mobilierul în acest proces).
„În majoritatea vremii, copiii se pot juca și exercita în condiții de siguranță afară; părinții trebuie doar să se asigure că îi îmbracă cu mai multe straturi de îmbrăcăminte pentru a-i proteja de elemente ”, notează
Oferiți copiilor o pauză de la această tehnologie mereu prezentă
Copiii sunt tehnici de la o vârstă fragedă în aceste zile, iar petrecerea timpului în interior ține aceste dispozitive la îndemână (iar tentația de a le folosi poate fi greu de rezistat). Când vremea devine mai rece și mai umedă, este și mai important să depuneți un efort pentru ca copiii dvs. să rămână ocupați fizic. Schimbați haine ușoare pentru jachete rezistente la apă și jambiere confortabile.
„Acum, mai mult decât orice moment din istorie, părinții se luptă să găsească echilibrul între digital conexiune și conexiune familială ”, spune Beatrice Tauber Prior, PsyD., psiholog clinician, autor și fondatorul a Bunăstare la port. „Timpul în aer liber în fiecare zi oferă copiilor o pauză a creierului de la zgomotul constant al tehnologiei. Puteți recâștiga ceva timp de conexiune familială dacă întreaga familie petrece ceva timp în aer liber. ”
Ieșirea în aer liber poate menține copiii mai sănătoși
Deși este o concepție greșită obișnuită conform căreia a fi afară în frig vă poate îmbolnăvi pe dumneavoastră sau pe copiii dvs., se știe că a rămâne în interior este de fapt un factor care contribuie la apariția unor boli precum gripa. Potrivit unui articol din Harvard, când copiii tăi sunt tot timpul înăuntru, este mai probabil să respire aer încărcat de virus, mai ales dacă altcineva din casă este bolnav. De asemenea, când copiii tăi sunt înăuntru, ei pierd lumina soarelui, ceea ce le poate reduce nivelul de vitamina D și melatonina, care poate avea un impact negativ asupra sistemului lor imunitar, ceea ce face mai dificilă combaterea virușilor în care ar putea intra contactul cu.
Ajutați la menținerea calmului copiilor - mai târziu
S. Daniel Ganjian, MD, specialist în obezitate pediatrică la Providence Saint John’s Health Center, explică faptul că copiii au mult mai multă libertate de a face mișcare în afara zonei casă decât în interior - în loc să-și riște lămpile (și sănătatea ta), copiii pot arunca mingea cât doresc, pot juca eticheta și pot merge biciclete. După o sesiune de joacă în aer liber, Ganjian observă că există un alt beneficiu pe care părinții îl vor adora. „Un astfel de exercițiu le permite copiilor să își folosească energia într-un mod pozitiv, astfel încât, atunci când vor termina exercițiile, să se poată concentra mai bine și să stea încă mai mult timp”, spune el.
Mare pentru creierul uman
Da, exercițiile fizice sunt minunate pentru sănătatea fizică a copilului dvs., dar Prior spune că le aduce beneficii funcției creierului în moduri pe care s-ar putea să nu le realizați. „Tot ce fac copiii care aleargă, sărituri și învârtiri este, de asemenea, de o importanță vitală pentru a ajuta creierul să formeze conexiunile între neuroni (celulele creierului) care îi vor ajuta pe copii să acorde atenție și să se concentreze și să exceleze în școală ”, a spus ea explică.
Nu lăsați frigul să vă sperie pe voi (sau pe copiii dvs.) înapoi în interior
Deși există anumite condiții meteorologice pentru care nu trebuie să vă aflați în exterior, experții noștri sunt de acord că timpul de joacă în aer liber poate - și ar trebui - să fie în continuare un lucru atunci când este mai rece afară. Pe lângă menținerea siguranței dvs., spune Ganjian, există și alte avantaje pentru copii: „Le place spațiul liber și aerul rece și clar”. Nu putem fi mai de acord.
Această postare este sponsorizată de Athleta Girl.
