S-ar putea să vă fie foarte greu să credeți că mâncați deserturi tentante, gustoase și carbohidrați prelucrați și rapidi vă poate afecta dramatic stările de spirit, nivelurile de energie, relațiile, libidoul, procesele de gândire și în general sănătate.
Acesta este motivul pentru care te invit să te îndoiești de revendicarea mea. Continuați: NU mă credeți! NU mă crede pe cuvânt.
Asta e corect. Fiți sceptici față de afirmația mea emfatică conform căreia carbohidrații vinovați, care acționează rapid, vă pot pune în pericol.
Timp de trei săptămâni, mâncați numai proteine de înaltă calitate, legume, fructe, leguminoase, nuci, semințe, grăsimi și cereale integrale. (Feriți-vă de gluten dacă aveți sensibilitate la acesta.) Apoi, pe măsură ce testați acest mod de a mânca fără zahăr, faceți un pas înapoi și evaluați cum vă simțiți.
Reglați-vă corpul și emoțiile. Notează câteva gânduri. Tu:
- Ai mai multă energie?
- Te simți mai concentrat?
- Te simți mai vesel?
- Ați îmbunătățit libidoul?
- Vi se pare mai plăcut să vă treziți dimineața?
- Ce alte beneficii, dacă există, mai aveți?
În acel moment, ia o decizie. Puteți alege să vă țineți de noile obiceiuri fără zahăr, deoarece beneficiile dvs. sunt atât de extraordinare.
Dar dacă, după acele 21 de zile, nu sunteți încă convins de valoarea de a rămâne fără zahăr sau aproape fără zahăr, atunci permiteți-vă o singură zi de răsfăț. (Vă rugăm să faceți acest lucru numai dacă medicul dumneavoastră vă dă permisiunea și nu aveți o afecțiune, cum ar fi hipoglicemia sau diabetul. Rețineți totuși că nu ofer sfaturi medicale aici.)
Acum, vă rog să vă amintiți: NU vă recomand să vă purtați. Vă prezint doar ideea că ați putea dori să luați porții politicoase de paste, pizza, produse de patiserie, sifon, vin, bomboane, prăjituri, prăjituri sau alte alimente „tabu” în acea zi desemnată.
După ce vă răsfățați, reveniți înapoi și urmăriți-vă foarte atent. De fapt, studiază-te cu pasiune și observă-te ca și cum ai fi un șobolan de laborator. Scoateți din nou stiloul și luați mai multe note.
- Cum te simți la o jumătate de oră după ce ai ingerat dulciuri?
- Cum te simți la o oră după ce te-ai scufundat în poftele de carbohidrați?
- Cum te simți 2 ore mai târziu?
- Cum te simți a doua zi?
- Cum te simți 2 zile mai târziu după indiscreția voită?
- Ce emoții și senzații specifice simți?
- Trăiești un sentiment de hiperactivitate?
- Vă simțiți mai ciudat și mai prost?
- Vă simțiți într-adevăr conectat sau ridicat - și apoi mai târziu obosit sau scăzut?
- Ești complet prăbușit din punct de vedere energetic?
- Ești la scurt timp pentru a face lucrurile?
Fii cu adevărat specific. Sunt absolut convins că veți fi complet uimit de beneficiile minunate.
