Pentru mama a doi Alicia Keys, o mare parte din a fi un bun părinte își ia timp pentru ea, departe de copiii ei - dar pentru un scop foarte specific.
Mai mult: Uneori părinții ne învață ce să nu le facem propriilor copii
Artistul câștigător al premiilor Grammy și Voce Antrenorul meditează zilnic, iar ea îl atribuie oferindu-i o „perspectivă complet nouă” și făcând-o să devină mai multă mama atentă pentru fiii Egipt, 6 ani și Geneza, 21 de luni.
Keys a vorbit despre practica ei zilnică pe scenă în timpul turneului Brooklyn al WME’s Together Tour, un turneu național moderată de Jennifer Rudolph Walsh, adăugând că a trebuit să scape toată viața de adversități pentru a o atinge obiective de mindfulness.
„Trebuia să curăț spațiul negativ, oamenii negativi din spațiul meu... [ceea ce] probabil ar fi trebuit să se întâmple cu ani în urmă”, a spus ea. „Dar acum, există și mai multe motive. Scopul meu este mult mai mare, este mult mai mare decât mine. ”
Mai mult: Locul de joacă pentru părinți anti-elicopter vine cu o doză mare de neclaritate și sexism
Dacă ați încercat meditaţie și renunțați pentru că pur și simplu nu funcționa, cheile se pot raporta. Ea a recunoscut că a fost o luptă la început și că a adormit chiar în primele încercări. Dar ea a perseverat și acum o descrie ca „o nevoie [...], un dor, o dorință” mai degrabă decât o măcinare.
Dr. Jon Kabat-Zinn, un expert în mindfulness, spune că părinții conștienți își amintesc ceea ce este cu adevărat important în viața noastră de zi cu zi cu copiii noștri. Necesita acordând atenție nevoilor copiilor noștri, recunoscând că pot fi diferiți de ai noștri și angajându-se să găsească modalități de satisfacere a nevoilor tuturor - cel puțin într-o oarecare măsură. Este vorba despre a învăța să rămânem într-o lume din ce în ce mai agitată și să lucrăm spre un loc cu o mai mare calmitate pentru a ne consolida legătura cu copiii noștri.
Mai mult: 3 moduri în care toți părinții se pot identifica cu drama de ziua de naștere a copiilor lui Blac Chyna
Un aspect important al devenirii unui părinte mai atent este îmbrățișarea faptului că ești „suficient de bun”, spune profesoara de atenție Lisa Kring. Potrivit lui Kring, este de fapt bine pentru copiii noștri să ne vadă eșuând din când în când pentru a avea un model autentic a ceea ce înseamnă să fii om. Când punem prea multă presiune pe noi înșine pentru a fi perfecți, risipim prea multă energie concentrându-ne pe un standard nerealist și nu suficient pentru a fi pur și simplu deschiși, disponibili și conectați la copiii noștri.
Astfel, este destul de greu să te certi cu Keys că acesta este un obiectiv de părinți pentru care ar trebui să ne străduim cu toții.
