Odată cu creșterea erei digitale, nou tehnologie este în mod constant dezvoltat și există întotdeauna ceva strălucitor și nou pentru noi să punem mâna pe noi. Dar după ce ați petrecut ore întregi derulând într-o gaură de pe Instagram sau făcând nenumărate chestionare cu privire la ceea ce este spiritul vostru animal, v-ați gândit vreodată la toate efectele negative pe care le poate avea tehnologia?
Având în vedere stilul nostru de viață sedentar și în creștere și atașamentul vizual față de tehnologia noastră, nu suntem conștienți de multe lucruri diferite care nu funcționează bine cu corpul nostru. Dacă nu suntem atenți, am putea rămâne cu afecțiuni dăunătoare de durată - și nici nu am putea să trimitem un tweet despre asta. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le urmăriți pentru data viitoare când petreceți ore întregi venind cu legenda perfectă sau încercând să găsiți acel meme relatabil.
Copilul s-a întors (rău)
Având în vedere în permanență tehnologia noastră și luând totul în considerare fizic, cercetările au arătat că poziția noastră este distrusă. Ori de câte ori ne aplecăm peste telefoane sau tablete, capul nostru acționează ca o greutate care este menținută la aproximativ 60 de grade - o greutate de 60 de kilograme care pune presiune directă pe gât și ne încordează coloana vertebrală și spatele.
Potrivit kinetoterapeutului din Noua Zeelandă, Steve August, că „cocoașa bunicii” pe care o vedem la persoanele în vârstă a început să fie mai răspândită la adolescenți și adulți tineri. Mai ales la locul de muncă, așa cum a demonstrat o ilustrare o companie de mobilier de birou, există mai multe combinații de înclinare și înclinare care se adaugă la vești proaste pentru postura noastră.
Mai mult: Sfaturi tehnice pentru a rămâne sănătos și a economisi bani
Faceți fața
Știm cu toții că telefoanele noastre sunt murdare - și vreau să spun, într-adevăr murdar. Ne luăm telefoanele peste tot cu noi, inclusiv baia. Stiai asta se acumulează toate bacteriile, murdăria și murdăria și o punem direct pe fețe? Fie că este vorba de apeluri telefonice sau după ce am fost transferați de pe degetele noastre de pe Twitter, fețele noastre se umplu de toată acea grosolănie și ar putea provoca erupții masive sau chiar eczeme. Aceasta este totuși o soluție ușoară. Nu uitați să vă curățați telefonul în fiecare zi și să folosiți dezinfectant pentru mâini când puteți!
Gheara de text
Nu, nu este o glumă. Gheara de text este un lucru realși probabil ai mai simțit-o înainte. Ați petrecut vreodată ore întregi textând sau derulând, iar degetele și mâinile încep să se amorțească sau să vă crampeze pentru a fi în aceeași poziție mult timp? Da, asta este gheara textului. Și ce este mai rău, după toată tensiunea musculară tensionată, utilizarea dispozitivelor pentru perioade lungi de timp ar putea iritați orice afecțiuni actuale pe care le-ați putea avea, cum ar fi tendinita - inflamația tendoanelor - sau chiar oricare durerile antebrațului / încheieturii mâinii. Ar putea duce chiar la afecțiuni mai grave, cum ar fi sindromul tunelului carpian.
Mai mult: Ce poate face pentru tine o pauză de la tehnologie
Spionez cu ochii mei obosiți ...
Perioadele prelungite de utilizare a tehnologiei vă pot provoca o presiune serioasă asupra vederii și pot provoca dureri de cap tensionate și uscăciunea ochilor. Prea mult contact cu ecranele luminoase și un exces de imagini digitale pot servi obosiți-vă vedereași poate reduce și precizia acestuia. Cu ochii focalizați constant și focalizați-vă pentru a vă adapta la noile imagini și culorile contrastante care sunt plasate pe ecran la fiecare câteva minute, atenția digitală intensă poate provoca stres pe de asemenea, și veți începe să simțiți efectele cu presiunea și strângerea în jurul frunții, a spatelui și a gâtului - ceea ce se adaugă la toate celelalte probleme.
Misca-te!
Dacă rămâi pe telefon toată ziua te menține sedentar și nu este nimic mai rău decât să stai și să nu faci nimic - și nu, derularea nu este considerată activitate fizică. Cu noi rămânem staționari pentru perioade mai lungi de timp, inactivitatea noastră poate cauza literalmente creșterea în greutate. Nu numai atât, dar, cu cât ne distragem atenția, ciclurile noastre de somn sunt afectate, de asemenea, și dormim din ce în ce mai puțin. Odată ce ciclurile noastre de somn sunt afectate, acest lucru se poate adăuga și la creșterea în greutate, ceea ce face mult mai ușor să trăim un stil de viață mai puțin sănătos.
Mai mult: Modul în care tehnologia ne poate ajuta să ne menținem în formă și activi
Deși există multe avantaje diferite în ceea ce privește creșterea tehnologiei în ultimii ani, nu putem trece cu vederea consecințele pe care le poate aduce petrecerea excesului de timp cu această tehnologie. Dacă învățăm să ne reglementăm utilizarea și să oferim o pauză pe rețelele noastre sociale sau chiar să ne limităm timpul online, așa cum facem cu alte lucruri în viața noastră, atunci vom putea combate toate aceste negative și ne vom concentra cu adevărat pe pozitivele pe care media digitală le poate oferi, fără șiruri de caractere atașat.
