Cercetările sugerează că americanii câștigă în jur de două kilograme în fiecare sezon de sărbători. Ceea ce face acest lucru îngrijorător este că, de obicei, greutatea nu se desprinde niciodată. Acest lucru înseamnă că peste câțiva ani puteți crește semnificativ greutatea inițială.
t
t Să vă formați și să vă stimulați metabolismul înainte de sărbători este o modalitate excelentă de a evita ambalarea pe kilograme.
t Adăugați aceste cinci alimente naturale în dieta dvs. și creșteți metabolismul.
1. Ardei iuti
t Habanero sau jalapeno? Adăugați-le pe amândouă. Acești ardei conțin capsaicină, un ingredient care poate crește imediat metabolismul până la 20% în decurs de două ore de la consumul de ardei. Capsaicina crește, de asemenea, temperatura corpului și rata metabolică inițială.
2. Ceai verde
Acest ceai conține un puternic antioxidant, EGCG, care poate stimula oxidarea grăsimilor și poate ajuta la mobilizarea rapidă a depozitelor de grăsimi. Schimbați cafeaua de după-amiază pentru o ceașcă mică de ceai verde.
3. Mentă
t Adăugarea de mentă în dieta dvs. ajută la reglarea sănătății intestinului. O rutină sănătoasă și o rutină regulată a intestinului pot ajuta corpul să ardă calorii mai eficient. Adăugați extract de mentă în ceai, cafea sau shake-uri.
4. oțet de mere
Acest puternic stimulent al metabolismului echilibrează vârfurile și picăturile de zahăr din sânge care apar atunci când consumăm alimente nesănătoase. Aceste vârfuri duc la depozitarea grăsimilor în organism. Adăugați 2 lingurițe la 8 uncii de apă și bucurați-vă dimineața. Acest lucru vă va oferi imediat un impuls de ardere a caloriilor.
5. Citrice
t Aceste fructe conțin vitamina C, un cofactor necesar procesului de oxidare a grăsimilor. Citricele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre și apă și ajută la menținerea poftei sub control.
t Cum adaugi aceste arzătoare de grăsimi în dieta ta? Trimite-mi un Tweet @shilpiMD sau discută cu mine.
