Pentru a trăi o viață fericită și productivă, aveți nevoie de perioade regulate de relaxare.
t 
t Credit foto: Allessandro Di Noia / iStock / 360 / Getty Images
t Poamenii tind să creadă că, pur și simplu, nu lucrează că sunt „în vacanță”. Aceasta este o iluzie, mai ales într-o epocă în care putem lucra cu toții de aproape oriunde. O adevărată vacanță este o pauză în concentrare, eforturi și muncă. Ar trebui să vă ajute să vă restabiliți și să vă reîmprospătați energia. Dar o vacanță nu se întâmplă doar. Necesită puțină planificare. Deci, cum o faci? Nu aveți nevoie de un agent de turism. Încercați doar aceste trei sfaturi simple.
1. Planificați să opriți planificarea
t Timpul de inactivitate este cel mai eficient atunci când vă schimbați atenția de la a face la a fi. Aceasta înseamnă să vă îndepărtați atenția de la planificare și realizare, pentru a vă concentra asupra prezentului: cei dragi, împrejurimile dvs. și pe voi înșivă. Acest lucru poate fi dificil de realizat în lumea noastră modernă supra-tehnologizată, dar este esențial.
2. Ia un techno-sabat
t Pledez pentru adoptarea unui techno-sabat în cel puțin o parte din vacanță. Aceasta înseamnă că, în măsura posibilului (care este întotdeauna mai mult decât crezi), oprește-ți iPhone-ul și chiar trimite mesaje text pentru o vreme; chiar și degetele mari au nevoie de o vacanță (da, chiar o poți face, recordul meu este de 17 zile). Acest lucru ar trebui să vă ajute să rămâneți concentrat asupra a ceea ce și cine este în jurul vostru, oh și pe voi înșivă.
3. Schimbă-ți hainele
t Vacanțele nu trebuie să coste mulți bani. Pacea și detașarea pot fi realizate fără a părăsi măcar casa ta (vezi: staycation).
t Deși o schimbare de locație este un semnal pentru mintea ta că faci ceva diferit, nu trebuie să iei un zbor pentru a scăpa. A purta haine diferite, sau în mod ideal noi „de vacanță”, este, de asemenea, o strategie utilă pentru a vă face să gândiți ca și cum ați fi în afara serviciului.
Lasă-mă să fiu clar. Nu sunt expert în vacanțe. Deși specificul perioadelor de nefuncționare depinde în mod evident de dvs., luarea în considerare este respectarea timpului liber. Onorați-vă timpii morți și pe voi înșivă pentru a „Lăsați-l să plece”. (Da, tocmai am citat Frozen, ai o problemă cu asta?)
t Pentru mai multe sfaturi despre cum să luați o mini-vacanță și cum să ajungeți la Your Next Big Thing, consultați cartea mea, pe care o voi oferi ca carte electronică gratuită Kindle numai prin Amazon.com în perioada 17-21 mai.
t 
t Dr. Ben Michaelis este psiholog clinic în cabinet privat cu normă întreagă în Manhattan. El scrie și vorbește în mod regulat despre sănătatea mintală, motivația, creativitatea și eșecul inteligent. Dr. Michaelis este autorul a numeroase articole populare și științifice și este un colaborator obișnuit la Huffington Post, SheKnows.com și multe alte publicații proeminente. De asemenea, este un invitat frecvent la televiziunea națională. El este autorul Următorul dvs. lucru mare: 10 pași mici pentru a vă mișca și a vă bucura. Urmați-l pe Dr. Michaelis mai departe Stare de nervozitate, Facebook sau trimiteți-i un e-mail la mailto: [email protected]
