5 obiceiuri bune care luptă împotriva semnelor îmbătrânirii - SheKnows

Apa este vitală pentru sănătatea celulară și, dacă vă deshidratați, pielea va fi uscată, fulgi și mai predispusă la riduri. Din fericire, puteți ajuta la menținerea acestor simptome de îmbătrânire la distanță, făcându-vă un obicei să beți multă apă. Asigurați-vă că beți cele opt pahare recomandate pe zi, deoarece apa furnizează, de asemenea, substanțe nutritive esențiale celulelor, ajută la detoxifierea corpului și rămâne celulele pielii pentru un aspect mai tânăr.

A dormi suficient de „frumusețe” are multe beneficii, inclusiv un efect pozitiv asupra aspectului tău. La urma urmei, nu a câștigat această poreclă din întâmplare. În fiecare seară, când vă prindeți zzz-urile, corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a vă repara și reveni la celule. Nu numai asta, dar lipsa somnului determină corpul dumneavoastră să producă hormonul cortizol, care are un efect dăunător asupra colagenului din piele și poate duce la riduri. Deci, faceți-vă un obicei pentru a obține ceea ce este necesar șapte până la nouă ore de somn pe noapte.

Antioxidanții sunt asemănători supereroilor - luptă împotriva semnelor ticăloase ale îmbătrânirii atât în ​​interior, cât și în exterior. Acești războinici puternici vă ajută să arătați și să vă simțiți tineri în mai multe moduri, inclusiv stimulând producția de colagen și elastina pentru a ajuta la îndepărtarea ridurilor prin promovarea regenerării celulare și pot ajuta la prevenirea anumitor boli. Ești ceea ce mănânci, așa că fă-ți obiceiul de a urma o dietă sănătoasă plină cu alimente întregi, naturale, pentru a-ți spori aportul de antioxidanți.

Tratarea pielii cu bunătate va da roade pe termen lung și vă va ajuta să vă mențineți strălucirea tinerească mai mult timp. Elaborați o rutină regulată de îngrijire a pielii care să includă curățarea, exfolierea, tonifierea și hidratarea, precum și utilizarea zilnică a unei creme de protecție solară pentru a preveni deteriorarea razelor UV. Încercați să adăugați un crema antirid care conține un ingredient, cum ar fi retinolul sau coenzima Q10 pentru o putere antioxidantă suplimentară, sau alegeți din orice alt număr de produse de înfrumusețare disponibile care vizează preocupări specifice privind îmbătrânirea.