Nimic nu poate fi la fel de delicios și satisfăcător ca un shake dietetic excelent, mai ales în lunile fierbinți de vară de care ne bucurăm acum. Fie că alegeți să mergeți la mall și să vizitați un magazin de suplimente nutritive, astfel încât să puteți adăuga suplimente în dieta dumneavoastră rețete de agitare sau dacă preferați dietele Rețete de agitare pentru a conține exact ceea ce puteți obține la standul de la fermă sau la alimente magazin; există un milion de rețete de shake dietetice pe care le puteți face. Poate fi, de asemenea, destul de distractiv să experimentezi rețetele de agitare a dietei și să-ți adaugi propriile atingeri personale creațiilor tale delicioase. Iată câteva rețete delicioase de shake-uri dietetice.
Rețete cu shake-uri dietetice
Unul dintre ingredientele mele preferate de adăugat la orice rețetă de smoothie sau shake dietetice este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Indiferent dacă faceți un shake pe bază de gheață sau un shake pe bază de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un mic recipient de iaurt
poate adăuga o mulțime. Iaurtul conferă o consistență cremoasă drăguță shake-urilor dietetice și vă recomand să încercați în rețeta preferată de smoothie prima șansă pe care o aveți.
Shake de dietă căpșuni-portocale-banane
Serveste 2
Ingrediente:
2 cani de suc de portocale
1 până la 2 banane feliate
1 cană căpșuni
Aproximativ 1 cană de gheață
1 recipient (6 uncii) iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și banane
Directii:
Se amestecă ingredientele într-un blender până la consistența dorită.
Dieta Shake Mandarina-Mango
Serveste 2
Ingrediente:
2 cutii de portocale mandarine
2 mango, tăiate cubulețe
1 cană de gheață
Suplimentele proteice din magazinul de nutriție, urmați instrucțiunile etichetei
1 (6 oz) iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu aromă de mango
Directii:
Se amestecă ingredientele într-un blender până la consistența dorită.
Rețete Berry Berry Diet Special Shake
Serveste 2
Ingrediente:
1 cană suc de afine
3 până la 4 căpșuni
O mână de afine
Mână de zmeură
1 banana, feliata
1 (6 uncii) recipient iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau căpșuni
Directii:
Ingrediente în piure într-un blender până se omogenizează.
Dieta Shake Banana-Ciocolata-Vanilie
Serveste 2
Ingrediente:
1 banana congelată, feliată
1 linguriță extract de vanilie
1 cană de lapte degresat
1 linguriță Splenda
1 linguriță pudră de cacao
1 recipient (6 uncii) vanilie sau iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
Directii:
Ingrediente în piure într-un blender până se omogenizează.
Cafea-Mocha Diet Shake
Serveste 2
Ingrediente:
1 linguriță de cafea instant
1 linguriță pudră de cacao
1 linguriță Splenda
Gheaţă
1 recipient (6 uncii) vanilie sau iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingură supliment de proteine pulbere, dacă doriți
Directii:
Ingrediente în piure într-un blender până se omogenizează.
Indiferent care dintre rețetele de shake dietetice le faceți, turnați-l într-un pahar frumos și savurați-vă băutura de casă, sănătoasă, bogată în nutrienți. Nu numai că vă va ajuta cu pierderea în greutate; are gust
delicios.
Smoothie și agitați rețetele
- Smoothies sănătoase pentru a-ți crește energia
- Sfaturi pentru smoothie-uri nutritive și delicioase
