Nu toate programele de detoxifiere implică eliberarea de droguri și alcool - deși acoperirea presei de către vedetele cu petreceri grele care se usucă (chiar și pentru o vreme) v-ar face să credeți. De fapt, tu și orice altă persoană puteți beneficia de o detoxifiere prescrisă în mod corespunzător, procesul de eliminare a dumneavoastră corp de poluanți ai mediului și toxine dietetice, în special după o vacanță de băuturi, sărbători și stres. Iată sfaturi de specialitate cu privire la pornirea sănătății cu o detoxifiere.
Ce este mai exact un program de detoxifiere?
Deși termenul de detoxifiere este unul care este frecvent asociat cu alcoolul, drogurile și substanța abuz, este, de asemenea, folosit pentru a descrie planurile de dietă concepute pentru a ajuta oamenii să-și curețe alimentația și / sau să piardă greutate. Mai mult, așa cum explică Sylvie Beljanski, fondatorul Centrului de Wellness Beljanksi din Manhattan (care se va deschide în primăvara anului 2009), „Detoxifierea este, de asemenea, un proces care vizează eliminarea tuturor efectelor negative asupra corpului nostru din mediu, cum ar fi substanțele chimice industriale, pesticidele, aditivii în alimentele noastre, fum secundar, poluanți sau metale grele. ” Iar programele de detoxifiere nu sunt destinate doar persoanelor care au nevoie de mijloace eficiente pentru a le îmbunătăți sănătate. „În zilele noastre, detoxifierea internă este adoptată de indivizi sănătoși pentru a-și menține sistemele corpului în stare curată”, adaugă Beljanski. Programele de detoxifiere sunt adecvate și benefice pentru aproape toată lumea.
Detoxifierea cuprinde o varietate de tehnici
Beljanski, expert în efectele asupra sănătății mediului, spune: „Detoxifierea se referă în principal la îndepărtarea substanțelor toxice și curățarea rinichilor și colon, deoarece acestea sunt organe implicate în detoxifierea substanțelor chimice și a toxinelor din organism. ” Ea explică faptul că detoxifierea se realizează într-o varietate de moduri, inclusiv suplimente nutritive, amestecuri de plante, agenți de chelare orală, îndepărtarea în siguranță a mercurului, injecții intravenoase, colon și altele tehnici. Primii poluanți pe care Beljanski se străduiește să-i elimine sunt metalele grele și „odată ce povara metalelor grele este ameliorată, alți paraziți, drojdiile și detoxifierea organică au loc mai ușor”.
Avantajele unui program de detoxifiere prescris corespunzător
Este posibil să vă gândiți că nu este necesară o detoxifiere, deoarece vă simțiți bine și faceți tot posibilul să mâncați o dietă curată, să faceți mișcare regulată și chiar să primiți masaje săptămânale. Acestea sunt utile pentru a rămâne sănătos, dar există beneficii suplimentare pe care le poate oferi o detoxifiere pe care un stil de viață sănătos de bază nu le poate oferi. Potrivit lui Beljanski, unul dintre beneficiile majore ale detoxifierii este purificarea ficatului, a rinichilor și a sângelui, un proces care nu poate avea loc în timpul modelor alimentare normale. Alte avantaje includ stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea sistemului hormonal, un somn mai bun, mai multă energie, ușurare de la simptomele cauzate de toxinele de mediu și o reducere a dependenței de substanțe precum zahărul, cofeina, nicotina sau alcool. Beljanski spune că o detoxifiere este în special justificată atunci când se întâmpină dureri de cap inexplicabile sau dureri de spate, deficiențe de memorie, unghii fragile și părului și alergiilor frecvente, precum și expunerii la solvenți de curățare, pesticide, diuretice, anumite medicamente și alte toxine.
Programele de detoxifiere vin cu efecte secundare
Cuvânt de avertizare: Detoxifierea nu duce la satisfacția instantanee. Nu vă așteptați să treceți printr-o detoxifiere fără posibilitatea unor efecte secundare incomode. Beljanski spune, „Unele dintre efectele secundare pot include următoarele: dureri de cap, probleme ale pielii, reducerea greutății și oboseală în primele etape ale programului. Nivelul de energie poate scădea și înainte de a vedea o îmbunătățire. ” Dar nu lăsați efectele secundare să vă descurajeze de la detoxifiere. Beneficiile pe termen lung merită. Beljanski recomandă: „Din acest motiv, este important să te odihnești mult și să faci schimbări treptate pentru a scădea negativ efecte secundare." Atâta timp cât lucrați cu un expert în detoxifiere, efectele secundare neplăcute pot fi reduse la minimum.
La ce se poate aștepta cineva de la o detoxifiere sigură și sănătoasă?
Beljanski spune că scopul programelor de detoxifiere pe termen scurt și pe termen lung este de a elibera toxinele din organism, utilizând o varietate de tehnici de detoxifiere. Ea explică: Programe de detoxifiere pe termen scurtar trebui să includă: Post de 24 de ore de suc, terapie de chelare și îndepărtarea metalelor grele, curățarea colonului (colonici), curățarea pielii, îndepărtarea sigură a mercurului și injecții intravenoase. Programe de detoxifiere pe termen lungar trebui să includă, dar nu se limitează la: modificări dietetice, cum ar fi evitarea cărnii, a conținutului ridicat de carbohidrați sau a îndulcitorilor și consumul de mai multe legume și fructe sau usturoi; lichide de băut (apă, suc de legume și fructe, ceai de plante); și administrarea de vitamine și suplimente. „De asemenea, este recomandat să faci mișcare (Yoga, Tai Chi); încercați terapii alternative, cum ar fi homeopatia, acupunctura și hidroterapia; și încercați metode pentru a reduce stresul, cum ar fi masajul, absorbția pe bază de plante sau meditația ”, adaugă ea. Detoxifierea este un amestec de modalități benefice atât pentru corp, cât și pentru minte.
Cum să te dezintoxici după ce ai mâncat în exces sau după o dietă slabă
Deoarece detoxifierea ajută la curățarea și îmbunătățirea tractului digestiv, este recomandată în special după perioade lungi de supraalimentare sau consumul de alimente ne-nutritive. „Postul, de exemplu, este o modalitate de detoxifiere, de a-ți lăsa corpul să se refacă. Modificările dramatice pot fi văzute pe măsură ce organismul se elimină de toxine. Digestia se îmbunătățește de obicei imediat, la fel ca multe funcții ale organelor și nervilor ”, explică Beljanski. „După detoxifiere, dimensiunea stomacului dvs. revine la normal și obiceiurile alimentare proaste pot fi oprite.” Pe lângă postul de suc sau postul de apă, Beljanski recomandă, de asemenea, detoxifiere pe bază de plante, curățarea colonului, băi de detoxifiere și restricție calorică - toate acestea putând fi prescrise corespunzător printr-o detoxifiere expert. Verificați listările locale pentru spa-uri de detoxifiere sau contactați un specialist în medicina integrativă sau holistică pentru a găsi un expert în apropierea dvs.
Căutați mai multe modalități de a vă îmbunătăți sănătatea? Citiți mai departe
Top 30 de sfaturi pentru dietă pentru rezoluțiile de Anul Nou
7 sfaturi pentru a renunța la fumat definitiv
10 sfaturi pentru sănătatea digestivă
Pielea este fereastra către sănătatea ta interioară
Sfaturi de specialitate cu privire la sănătatea femeilor
