Renunță la dietă în această vară. Aceste 10 activități fără dietă vă vor sprijini în general fitness, sănătate și frumusețe într-un mod distractiv și eliberator. Ca un bonus suplimentar, toate aceste activități vă pot face să vă simțiți mai bine cu voi decât o dietă ar putea vreodată.
1. Trage un pui de somn
Doamnelor, nu vă rușinați că vă prăbușiți pe hamac în această vară. Vară pisica pui de somn vă poate îmbunătăți în totalitate performanța ca lucrător și mamă, poate crește vigilența și reduce riscul de accidente. Acum, acestea sunt câteva beneficii pentru sănătate pe care le putem prăji cu fervoare.
2. Renunță la explozii
Întrucât cozile de cal și valurile de plajă sunt excelente pentru căldură, vara este ocazia perfectă de a vă lăsa pașetele explozii dăunătoare și fiare plate. Veți fi surprins de cât de strălucitor și de sănătos arata încuietorile dvs. după doar câteva săptămâni în care lăsați părul să se usuce în aer.
3. Faceți-vă ca nebunii
Sărutul este mai mult decât doar distracție - este minunat pentru sănătatea ta. Sarutare poate stimula legătura, combate bolile, arde calorii și reduce stresul ca un campion. În această vară, alegeți un tip (sau patru) care credeți că sunteți uimitor de frumoși așa cum sunteți și sugeți fața pentru o nouă abordare a fitnessului.
4. Bea un super smoothie alimentar
Este atât de ușor să mănânci chipsuri și biscuiți, mai degrabă decât mâncăruri de varză și brânză. Duh. În loc să țineți dieta, faceți un punct de amestecare a smoothie super alimentar o dată pe zi în această vară. Umpleți blenderul cu câteva mână de spanac, afine, chefir și miere pentru un impuls energetic puternic.
5. Iubește o rochie în mărimea ta
Achiziționarea unei rochii fierbinți într-o dimensiune greșită nu vă face niciun favor. Multe femei cumpără îmbrăcăminte în mărimea lor ideală, mai degrabă decât în dimensiunea lor reală, considerând că deconectarea va servi drept motivație pentru dietă. Din păcate, duce mai des la dezamăgire și vinovăție. Veți avea mai multe șanse să practicați obiceiuri sănătoase pe termen lung dacă învățați să iubiți o rochie sau două în mărimea dvs. reală.
6. Joacă un puzzle încrucișat
Ta creierul prosperă în activități precum cuvinte încrucișate și sudoku, așa că mergeți mai departe și răsfățați-vă. Toți acei neuroni din creierul tău trag ca nebunii când încerci să rezolvi un puzzle și oamenii care participă regulat în puzzle-urile complicate sunt mai rezistente la demență și senilitate când îmbătrânesc decât persoanele care preferă să vegheze în fața TELEVIZOR.
7. Alimentează printr-o listă de cărți
Citirea cărților poate crește-ți puterea creierului zile întregi, așa că faceți din vară timpul să vă întoarceți pe lista dvs. de lecturi. Vă veți bucura de un vocabular mai bogat și de un set reîmprospătat de abilități de rezolvare a problemelor atunci când vă permiteți mintea să se relaxeze într-o altă lume.
8. Bea un pahar de limonadă
Aruncă înapoi un delicios pahar de limonadă pentru unele beneficii grave pentru sănătate (atâta timp cât mențineți zahărul la un nivel minim). Limonada răcoritoare poate ajuta digestia, crește energia și poate echilibra pH-ul corpului. Cine știa că sănătatea ar putea avea un gust atât de dulce?
9. Du-te să zboare un zmeu
Să presupunem că exersezi mult și mănânci alimente grozave. Super duper. Cu toate acestea, este puțin probabil să depășiți oricare dintre platourile de slăbit până când veți învăța slăbiți-vă și distrați-vă. Pune jos cântarul și pleacă, și în schimb mergi cu un zmeu. Pur și simplu ieși afară și te joci îți va amesteca rutina de fitness și îți va păstra ghicirea mușchilor și a sistemului respirator, care este una dintre cheile pentru menținerea unei greutăți sănătoase în timp.
10. Faceți fotografii profesionale de budoar
Pe măsură ce ultima înflorire pentru a iubi pielea și corpul în care vă aflați în această vară, înscrieți-vă pentru o fotografie profesională de boudoir. Fotograful vă va cere să vă dezbrăcați de pantaloni și să beți puțin șampanie pentru a vă relaxa, dar vă promitem acest lucru - rezultatele fotografiei sexy și profesionale sunt complet uluitoare și nu vei regreta eforturile tale de a iubi cine ești azi.
Mai multe despre sănătatea ta
Am renunțat la rețelele sociale pentru Postul Mare
Bufet în curtea din spate: De ce unii încă vânează mâncăruri sălbatice
Lista anuală Dirzen Dozen face apel la fructe și legume cu cele mai multe pesticide
