Să recunoaștem: Când întâlnim o persoană nouă, primul lucru la care mulți dintre noi privim este al lor dințiiși observăm dacă arată bine întreținute sau dacă au ratat câteva întâlniri cu medicul dentist.
Indiferent cât de mult ai încerca să o eviți, dinții tăi sunt expuși zilnic la acid care slăbește smalțul. Eroziunea acidă apare frecvent la persoanele care consumă în mod constant alimente și băuturi foarte acide și practică regimuri de igienă slabe, care duc adesea la cariile dentare, îngălbenirea și modificări ale structurii și formei dinții.
Eroziunea acidă este de obicei legată de dietă, deci înainte de a cheltui sute - sau poate chiar mii - de dolari pentru a vă perfecționa albe sidefate, aruncați o privire la unele dintre cele mai bune modalități de a vă proteja dinții de mânia acidului prin simpla schimbare a alimentației obiceiuri.
Fiți conștienți de factorii declanșatori
Ținerea cont de tipurile de alimente și băuturi care cauzează în mod normal eroziunea acidă este vitală pentru menținerea sănătății dinților. Ceaiul, cafeaua, băuturile sportive, vinul și sucurile de fructe sunt toate vinovați. Și, deși nu vă spunem să nu mai consumați băuturile și gustările preferate, amintiți-vă că moderarea este esențială.
Mănâncă-ți desertul!
În copilărie, vi s-a spus vreodată că nu veți primi desert până nu vă curățați farfuria de toate legumele? Ei bine, puțin știați dvs. (sau părinții dvs.) că consumul de desert imediat după o masă principală vă poate ajuta să vă întăriți dinții și smalțul. Produsele lactate precum înghețata și iaurtul vă ajută să neutralizați mediile acide și să vă protejați dinții de eroziunea acidă.
Prefacă-ți băuturile
Cine a spus că băutul prin paie este pentru copii? Utilizarea unui paie pentru a consuma unele dintre băuturile tale preferate acide, cum ar fi băuturile răcoritoare și vinul, ajută la reducerea contactului dintre băutură și dinți.
Gustă inteligent
Ești un gustator cronic? Colegii se bazează pe tine pentru a le furniza soluția de zahăr de la prânz? Ei bine, nu spunem că este ceva în neregulă cu acest lucru, ci pentru a vă proteja dinții de eroziunea acidă, mâncați alimentele care sunt sărace în aciditate (gândiți-vă la legume) sau combinate cu alimente capabile să le contracareze pe cele acide, cum ar fi nucile și lactatele produse.
Știți când să vă periați
Încă de când eram copii, s-a înrădăcinat în capul nostru că spălatul dinților de două ori pe zi îi va menține strălucitori și curați. Știai însă că perierea lor după mese ar putea de fapt să vă dăuneze smalțului dinților? Alimentele și băuturile acide înmoaie smalțul dinților, lăsându-l predispus la deteriorarea cauzată de periaj. Deci, așteptați o oră după ce ați luat acel pahar de vin sau ați mâncat gustarea la culcare pentru a vă peria albul perlat.
Mai multe despre sănătatea dentară
Alimente care provoacă eroziunea smalțului
Top 10 alimente cele mai acide
Ce trebuie să știți despre alimentele acide
