Astăzi vă împărtășesc câteva dintre antrenamentele mele preferate anti-oboseală / energie (în special pentru aripi de liliac, blaturi de brioșe și fund!)
Toate aceste antrenamente sunt axate pe a vă oferi un plus de energie și stimularea circulației... pentru că cui nu îi place energie? Dacă ești ca mine, ai nevoie de energia ta ca și cum ai avea nevoie de aerul tău. Aceste trei antrenamente îți vor stimula și ridica starea de spirit, energia (deci nu ești atât de epuizată!) Și fundul tău.
Câştigător!
Iată de ce îmi plac fiecare dintre aceste exerciții:
Scufundări tricepiene: Da, sunt ușori și simpli, dar jur pe ei pentru spatele brațelor mele. Poveste adevărată: obișnuiam să am aripi de liliac. Știi chestia aia care bate în vânt când îți faci rămas bun? Da. Oricum, scufundările tricepului strâng acele aripi chiar sus. Slavă Domnului. Acesta este obiectivul meu când vreau un impuls rapid de energie.
Lunges laterale: Din nou, băieți, sunt de modă veche. Nimic din toate astea „agățate de tavan cu o bandă”. Lunges laterale sunt
nebun pentru părțile laterale ale picioarelor / fundului. Știi acele curbe interioare pe care le vrem cu toții pe fund? Acestea provin de la expuneri laterale. Obsesionat de buna, lung ’side lunges. În plus, impulsul de a arunca în sus și în jos vă va oferi o trezire rapidă.
Lunges frontale: Bănuiesc că sunt un fan în general? Nu știu, îmi place doar ceea ce îmi face loviturile la picioare, cred. Observ că îmi dă mușchi în toate locurile potrivite, fără să par prea voluminoase. Lunges este o modalitate excelentă și rapidă de a vă strânge și de a vă da o lovitură rapidă în fund, de asemenea, creșterea energiei.
Alte modalități de a vă stimula energia? Plimbă câinele, perie uscata, bea ceai (am fost obsedat cu ceai de când sunt în Asia... în special menta), mergeți cu bicicleta, aveți grijă de pielea voastră (am iubit Garnier’s Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream pentru că îmi strânge pielea și îi dă viață), citește o carte pozitivă (iubitoare Aceasta), mergeți la un masaj de drenaj limfatic (mai multe despre acest lucru mai târziu) sau luați un pahar de șampanie (eu copil, eu copil).
Care sunt sfaturile dvs. rapide și ușoare de energie?
Dezvăluire: Această postare face parte dintr-o colaborare între Garnier și Sheknows.
Imagine: FrancesscoCorticchia / E + / Gettyimages
