Te înfundă cu anxietate de fiecare dată când apare posibilitatea unui zbor? Aflați cum să eliminați această frică și începeți să vă bucurați de călătorie!
Soțul meu este îngrozit zbor - atât de mult încât nu am fost niciodată într-un zbor împreună. Dacă am zbura vreodată, el m-a informat deja că va avea nevoie de mult curaj lichid doar pentru a urca în avion. Deși acest lucru poate funcționa, nu este practic (mai ales dacă aveți doi copii în remorcă). În schimb, cel mai bine este să cucerești frica și să înveți să zbori cu ușurință.
Să ne uităm la statistici
Noi cercetări arată că șansele de a muri într-un accident de avion sunt 11 milioane la unu. Este mult mai probabil să muriți într-un accident de mașină, dar probabil că conduceți în fiecare zi. De asemenea, este mai probabil să mori în aeroport în sine decât în avion.
Dacă avionul tău ar trebui să se prăbușească, este mai probabil să supraviețuiești acum mai mult ca niciodată, și asta pentru că astăzi avioanele sunt mai multe
solid din punct de vedere structural. Scaunele sunt mai puternice, covoarele sunt mai puțin susceptibile să ardă, ușile se deschid mai ușor și avionul este construit mai bine. Deci, chiar dacă avionul tău ar prăbuși, ai avea șanse mari să supraviețuiești.Depășindu-ți frica de a zbura
Aflați despre siguranța avionului. Înainte de zbor, citiți statistici precum cele de mai sus. Aflați de ce călătoria cu avionul este unul dintre cele mai sigure moduri de transport. Fiind rațional, ai șanse mai mari să-ți depășești frica.
Știați? Singurele moduri de transport mai sigure decât avioanele sunt lifturile și scările rulante!
Adu o carte. În loc să priviți zborul ca un tub gigantic care zboară prin aerul care combate turbulențele, priviți zborul ca pe un loc pentru relaxare - pentru că este! Lăsați-vă la curent cu cele mai recente bârfe ale celebrităților din revistele dvs. preferate sau citiți acea carte la care nu ați avut încă șansa să ajungeți. Dacă ai copii și nu vor fi în avion, aceasta este șansa ta pentru un timp atât de necesar, singur. Nu lăsați nimic - chiar și teama voastră de a zbura - să vă împiedice!
Căutați tratament pentru anxietate. Majoritatea oamenilor care se tem să zboare raportează o anxietate extraordinară înainte de a urca într-un zbor. obține ajutor profesional cu câteva luni înainte. Aflați strategii de coping, cum ar fi tehnici de respirație, participați la sesiuni de terapie de grup sau luați medicamente.
Așezați-vă în partea din față a avionului. Dacă este posibil, cumpărați un bilet pentru un loc în partea din față a aeronavei sau anunțați însoțitorul de check-in că doriți un loc în față din cauza anxietății dvs. de zbor. Nu vă veți simți aproape la fel de multă turbulență în partea din față a avionului ca și în partea din spate.
Gândiți-vă la destinație, nu ajungând acolo. Călătoria este distractivă! Chiar dacă zburați pentru o călătorie de lucru, este posibil să vedeți și să experimentați un loc nou și interesant. Concentrați-vă asupra imaginii generale și nici nu vă gândiți la zbor. Dacă îți găsești mintea rătăcind, oprește-te imediat și concentrează-te pe altceva.
Mai multe despre zbor
Zburați cu bebelușul: faceți procesul mai ușor
Cum să învingi nebunia sărbătorilor când zbori
Supraviețuirea unui zbor lung: Ce să păstrezi în bagajul de mână
