Copiilor nu le plac legumele, le este greu să încerce alimente noi și ar prefera să gusteze pe un castron de chipsuri decât ceva hrănitor. Serviți aceste delicii gustoase și nu veți auzi niciodată plângeri despre gustări nutritive cu gust brut.
Satisfaceti-va mancatorii pretentiosi
Aruncați junk food-ul și aruncați o privire la ideile noastre rapide de preparare, nutritive, pentru copii, care nu vor părea o corvoadă pentru ei să mănânce.
Quesadilla brânză
După o zi lungă la școală sau jucat afară, nimic nu este mai bun decât a veni acasă la o quesadilla caldă și brânză. Aruncați niște pui și legume într-o tortilă din grâu integral și nu veți auzi nicio plângere cu privire la această gustare delicioasă.
Kebaburi de fructe și brânză
Știm cu toții că mâncarea pare mai gustoasă dacă pare mai plăcută la vedere. Așadar, fii creativ: taie niște cheddar canadian (sau preferatul tău Brânză canadiană) în forme de stea și inimă și lipiți-le pe un băț de kebab împreună cu bucăți de fructe proaspete colorate (gândiți-vă la căpșuni, afine și melon). Este un mod distractiv de a face fructele și brânza să pară mai atrăgătoare.
Branza si biscuiti sarati
Acest clasic este simplu de preparat, iar copiii nu vor ezita să-l mănânce. La fel ca și cu kebaburile, tăiați brânza canadiană în forme funky pentru a le face mai atrăgătoare de mâncare. De asemenea, încercați să înlocuiți biscuiții cu covrigi. În loc să folosească scobitori pentru a ridica brânza, copiii pot folosi covrigii pentru ao face - o opțiune sigură și comestibilă.
Fonduta de branza
Faceți acest sos de brânză îngroșând făina în unt; adăugarea de lapte, câteva condimente și brânză mărunțită; apoi gatiti-l la foc mic pana se ingroasa si se topeste branza. Copiii voștri se vor distra scufundând fructe, legume, pâine și carne în preparat și nici nu își vor da seama că ceea ce mănâncă este de fapt bun pentru ei.
Înmuiere cu fructe cremoase
Căutați să serviți o gustare dulce, dar hrănitoare, de ce să nu vă surprindeți copiii cu o baie cremoasă de fructe? Se amestecă niște cremă de brânză canadiană înmuiată cu fructe de pădure și iaurt, până când se obține o textură uniformă. Serviți-l cu fructele lor preferate, cum ar fi pepeni, mere, struguri și fructe de pădure.
Mini pizza
Mini pizza sunt o modalitate distractivă de a implica copilul dumneavoastră în pregătirea propriei gustări. Pregătiți toppinguri, cum ar fi cheddarul canadian ras, împreună cu legume precum roșii, ceapă, ciuperci și ardei înainte de timp și separați-le în boluri individuale. Folosind mini pitas din grâu integral, permiteți copilului să-și răspândească propriul sos și să adauge cât de mult sau cât de puțin din fiecare topping doresc.
Mai multe despre opțiunile sănătoase
Cum să obțineți mai mult calciu în fiecare masă
Rețete distractive de brânză la grătar
Mâncăruri nutritive pentru copii
