Părinții știu că copiii lor au sub o mulțime de stres aceste zile. Există o mulțime de teste la mize mari în școli, mai multe teme și chiar mai multe solicitări de timp social, social media jucând un rol imens în viața lor. Dar știm, de asemenea, că este posibil să aveți o zi proastă sau câteva zile proaste care creează îngrijorare - și nu ar trebui să le echivalăm întotdeauna cu niveluri de anxietate care poate necesita intervenție.
Problema este: cum vă puteți da seama dacă copilul dumneavoastră este temporar stresat sau are nevoie de ajutor pentru a face față genului anxietate care amenință să le perturbe viața? Și atunci ce anume ar trebui să faceți pentru a ajuta dacă își dau seama că acest sentiment nu dispare pentru ei?
Mai mult:Iată ce se întâmplă cu adevărat atunci când copiii tăi au un coșmar
Crystal Rice, consultant în relații terapeutice la Insieme Consulting, spune că părinții fac uneori greșeala de a căuta doar răspunsuri negative de la copiii lor drept dovadă că ceva nu este în regulă - când, de fapt, trebuie să ne amintim că toți răspundem diferit la intens anxietate.
„Gândiți-vă la semne comportamentale precum pokerul”, spune Rice. „Nu toată lumea are același„ spune ”. Ca atare, părinții ar trebui să caute orice schimbare a comportamentului„ normal ”- ORICE. Părinții observă adesea un comportament care arată și se simte „negativ”, cum ar fi un copil care dintr-o dată nu vrea să meargă la școală sau care prezintă semne de oboseală extremă mai devreme în zi decât de obicei. Cu toate acestea, copiii pot indica, de asemenea, că se confruntă cu niveluri extreme de anxietate comportându-se în moduri „pozitive”, cum ar fi faptul că sunt mai sârguincioși în a-și păstra camera curată (adesea un semn că încearcă să stabilească ordinea în haos) sau par „ciudat” (când în realitate copilul se disociază sau „se acordă” afară '). "
„Răspunsul magic” atunci când vine vorba de a afla dacă anxietatea copilului dumneavoastră este anormală are totul de-a face cu nivelul său de funcționare, spune Dr. Vanessa Lapointe, psiholog copil, fondator al Clinicii de Dezvoltare Wishing Star și autor al Disciplina fără daune: Cum să îi faci pe copiii tăi să se comporte fără să-i încurce.
„Când a interferat cu un nivel de funcționare zilnic - este momentul în care ne vom accelera răspunsul”, spune Lapointe. Somnul este adesea primul indiciu, spune Lapointe - probleme cu somnul, probleme cu somnul suficient, trezirea prea devreme sau culcarea prea târziu. Alte semne revelatoare pe care le indică includ iritabilitate, luptându-se cu starea de spirit, topituri și a fi incapabil să se concentreze asupra muncii - ultimul dintre care are ca rezultat adesea ca un număr de copii cu anxietate să fie etichetat greșit greșit ca având ADHD.
Mai mult:Am aflat că fiul meu era lucrul de care mă temeam: bătăușul
Vârsta la care apare anxietatea cel mai adesea diferă de la copil la copil și depinde de circumstanțe care includ evenimente majore din viață, cum ar fi divorțul, un nou-născut sau moartea în familie. Dar există, de asemenea, creșteri ale nivelurilor de anxietate la vârste și etape specifice de dezvoltare, spune Lapointe: vârsta de 2 ani, vârsta cuprinsă între 6 și 8 ani, la fel cum pubertatea lovește (dă sau durează un an), când corpurile și viețile noastre se confruntă cu nenumărate schimbări.
„Schimbările cu adevărat mari în viață sau un eveniment traumatic din viață (accident de mașină grav, dezastru natural) pot împinge dar există o mulțime de legături cu o legătură genetică, iar temperamentul unui copil joacă un rol ”, Lapointe spune. „Există copii și oameni care sunt doar„ chill ”și, pe de altă parte, ceea ce este și normal, sunt oameni care sunt mai conștienți de viață." De fapt, nu este neobișnuit ca copiii foarte inteligenți să experimenteze niveluri ridicate de anxietate din cauza lor natură. „Unul dintre lucrurile care te fac foarte inteligent este că absoarbe multe informații, dar unul dintre lucrurile care te neliniștesc este că absorbi multe informații”, spune Lapointe.
Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră se confruntă cu un nivel ridicat de stres, Rice spune că primul lucru pe care ar trebui să-l faceți ca părinte este încercarea de a face acest lucru angajează-l într-o discuție sinceră despre sentimentele lor - o discuție care va lua diferite forme, în funcție de copilul tău vârstă.
„Trucul este să încerci în continuare lucrurile până când vezi o bucată de ceva”, spune Rice. „Ar putea implica o discuție cu un copil în timpul cinei sau la culcare (de exemplu,„ Am observat că ai fost liniștită la cină în ultimele zile. ” Vrei să vorbești despre de ce? ’) Sau pentru copiii mai mici, ar putea fi necesar să vorbești despre problemă prin joc (de exemplu, cereți copilului să alcătuiască un nou supererou și să afle ce problemă ar avea super-eroul repara). "
Odată ce ați înțeles ce cauzează anxietatea, Rice spune că următorul pas este validarea copilului.
„Acesta este de departe cel mai omis pas de la toți părinții cu care lucrez, deoarece înclinația noastră naturală este să încercăm să remediem imediat problema”, spune Rice. „Dar validarea sentimentelor copilului este imperativă, deoarece riscăm să ne oprească dacă simt că nu înțelegem. Chiar și în cazul copiilor mici, este important să validați dacă copilul are anxietate, astfel încât să poată învăța să aibă încredere și să identifice sentimentele pe care le au. Trebuie să informăm copiii că sentimentul pe care îl au este de înțeles, normal și ar putea fi foarte înspăimântător pentru ei. ”
Al treilea pas este de a-i ajuta să încerce să-și rezolve anxietatea, ajutându-i să o proceseze. „Acest lucru ar putea fi prin provocarea gândurilor lor cognitive (cum ar fi indicarea cazurilor în care anxietatea lor ar putea fi neadevărată), împuternicindu-i în situația care le provoacă anxietate (cum ar fi încurajarea unui copil de 8 ani să spună șoferului de autobuz când vede ceva care încalcă regulile) sau prin joc, unde ar putea fi prezentate scenarii și rezultate alternative " Rice spune.
Părinții tind să se îngrijoreze atunci când copiii lor devin îngrijorați, dar aveți grijă, deoarece acest lucru nu face decât să le exacerbeze anxietatea. „Copilul caută siguranța unui părinte - dacă sistemul de alarmă este activ și caută siguranță și își văd părinții acționând nebun, nu pot găsi acea siguranță”, spune Lapointe. „Părinții trebuie să-l conțină și să se ocupe.” Pentru mulți dintre noi, asta ar putea însemna doar: falsificați-o până când o realizați.
Mai mult:De 8 ori mămicile trebuie să „lase drumul” atunci când se luptă cu copiii
Dar există momente în care un părinte poate să nu simtă că este sau este pregătit să ajute un copil să facă față problemelor și stresului lor. Rice spune că părinții ar trebui să fie conștienți de aceste trei semne că ar putea fi peste cap și ar trebui să ia în considerare contactarea unui terapeut sau psiholog profesionist:
Nu vă puteți da seama de cauza principală a anxietății lor
„Acest lucru se întâmplă cel mai adesea cu părinții adolescenților (care pot deveni foarte secretați cu privire la preocupările lor) și cu copiii mici care nu au întotdeauna priceperea mentală de a-și numi cu precizie temerile (în aceste cazuri, este adesea „de ce ...” urmat de un „Nu știu”), ”Rice spune.
Dacă nu există progrese după șase săptămâni
Dacă ați încercat de mai multe ori să vă dați seama de ce copilul dumneavoastră este stresat, dar nu ajunge nicăieri sau vedeți progrese înapoi la un comportament „normal” în decurs de șase săptămâni.
Aveți probleme conflictuale
Desigur, copilul tău este prioritatea ta, dar asta nu înseamnă că nu există momente în care să nu poți dedica timpul necesar pentru a-ți ajuta copilul să lucreze prin anxietate fără niciun ajutor extern. „Oamenii nu doresc adesea să-și ducă copilul la terapeut deoarece copilul nu este bolnav„ diagnosticabil ”, dar terapia este acolo pentru a ajuta oamenii să proceseze viața în orice situație”, spune Rice. „Nu este rar ca un părinte să se afle într-un moment în care există o mulțime de priorități conflictuale (cum ar fi în timpul stresului financiar perioade) când pur și simplu nu pot dedica suficient timp și energie pentru a-și ajuta copilul să proceseze orice situație se află prin. Acesta este un moment minunat (și, din păcate, foarte subutilizat) pentru a ajunge la un terapeut care poate ajuta. ”
Mai mult:Sori, case și oameni înfricoșători: ce înseamnă cu adevărat desenele pentru copii
Pe lângă faptul că ajută un copil să-și proceseze anxietatea, un terapeut sau psiholog instruit va colabora, de asemenea, îndeaproape părinții să le ofere sprijinul și abilitățile de care au nevoie pentru a-și ajuta copiii să se ocupe mai eficient de ei Probleme. Orice conversație despre medicamente și dacă ar putea ajuta ar trebui să aibă loc numai după ce au fost explorate toate celelalte căi de terapie și evaluare.
