Stresul poate lovi oricine oricând, așa că dați stres documentelor sale de mers pe jos participând la una dintre aceste patru activități.
Uneori viața poate fi dificilă. O presiune enormă ne poate fi exercitată pe măsură ce ne schimbăm între muncă și casă, familie și prieteni, adesea fără a găsi un moment de relaxare și pur și simplu să fim. Este de mirare că ne stresăm? Când stresul vieții lovește puternic, luptați înapoi luând unul dintre aceste externe care strică stresul hobby-uri.
Gradinarit
Plantarea și îngrijirea unei grădini pot fi o modalitate plină de satisfacții pentru a combate sentimentele de stres. Avantajele sunt triple:
- Oferă posibilitatea de a ieși afară și de a vă bucura de aerul proaspăt și de lumina soarelui.
- Ne permite să creăm, apoi să hrănim ceva satisfăcător de frumos. La rândul său, acest lucru va ajuta la evitarea stresului în viitor.
- Mișcările repetitive și ritmul mai lent seamănă cu cele utilizate uneori într-o artă meditativă, cum ar fi tai chi, despre care se știe că reduce stresul.
Fotografie în aer liber
Frumusețea naturii este uimitoare și inspiratoare. Faceți fotografii pentru a fi martori la acest lucru și ajutați la gestionarea stresului în același timp.
- Este foarte liniștitor să vezi lumea prin ochii unui artist, deoarece frumusețea poate fi găsită aproape oriunde. Capturarea într-o fotografie este un minunat memento vizual al acestui lucru.
- Fotografia vă va scoate afară pentru a vă bucura de lume în toată abundența ei și departe de stresul normal de zi cu zi.
- Căutarea și realizarea fotografiilor vor necesita, în general, o anumită cantitate de mers pe jos, ceea ce vă ajută corpul să producă endorfine, substanța chimică care se simte bine în corpul dumneavoastră.
Observarea păsărilor
Mulți oameni sunt atrași de păsări pentru frumusețea și locul lor în natură.
- Așa cum ascultarea de muzică va ajuta la topirea stresului, auzirea ciripitului vesel al unei păsări va ajuta la calmarea sufletului.
- Birdingul evocă un sentiment de libertate. Păsările au puterea de zbor, puterea implicită de a crește deasupra problemelor lor, iar acest lucru poate ajuta la alungarea gândirii stresante.
- Observarea păsărilor necesită răbdare. Calmați-vă mintea relaxându-vă și luând o pauză în timp ce așteptați ca următoarea pasăre să-și facă apariția.
Astronomie
Căutați la stele pentru un memento blând că suntem cu toții parte a aceluiași univers, ceea ce va contribui la stimularea sentimentului de a face parte din ceva mai mare decât noi înșine.
- Permite posibilitatea de a vă bucura de aer liber în liniștea nopții și creează un sfârșit relaxant al zilei.
- Studierea stelelor ne ajută să ne scoatem din propriul tărâm și să ne îndepărtăm de problemele noastre.
- Poate fi o experiență satisfăcătoare să găsești stele și constelații vechi de eoni și care luminează încă cerul nopții.
Mai multe despre gestionarea stresului
Moduri naturale de combatere a stresului
Idei pentru o pauză de sănătate mintală
De ce este „timpul pentru mine” este important
