A deveni superb începe de fapt cu câteva obiceiuri sănătoase, care vă pot economisi bani în acest proces. Citiți mai departe pentru unele simple, fără produse Sfaturi pentru infrumusetare pentru o piele netedă, strălucitoare.
Dormi mai mult
Nu o numesc frumusețe dormi pentru nimic. Dacă dormi suficient (țintește timp de șapte până la opt ore), corpul tău se poate repara singur și te asigură că nu simțiți-vă doar - dar arătați bine odihnit, luminos și reîmprospătat, fără a fi nevoie să vă bazați pe o geantă de machiaj plină de produse. Scăparea somnului poate însemna cercuri întunecate sub ochi, ochi pufosi, piele întunecată și chiar erupții. Dacă aveți probleme cu somnul, evitați cofeina seara, stați departe de gustările dulci înainte de culcare și faceți orice vă relaxează. Faceți o baie fierbinte (picurați ulei esențial de lavandă pentru relaxare suplimentară) și încercați un ceai de plante.
Faceți provizii de fructe și legume
Ceea ce mâncați nu numai că vă afectează sănătatea și talia, ci are un impact semnificativ asupra tenului. A te limita la mâncare procesată și rapidă și la zahăr și făină rafinate poate însemna o piele palidă, lipsită de lumină. La fel de mult ca și corpul tău are nevoie de substanțe nutritive, la fel și pielea ta. Oferiți-vă tenului de ce are nevoie, încărcându-vă frigiderul cu fructe și legume proaspete, împreună cu grăsimi bune. Când vă lipsesc anumiți nutrienți, acesta apare pe piele sub formă de fulgi, uscăciune, exces de ulei sau pete, în funcție de deficiență. Ca să nu mai vorbim de fructele și legumele sunt pline de antioxidanți, care ajută la protejarea pielii de deteriorarea radicalilor liberi (riduri, linii fine). Așadar, nu vă bazați pe acel borcan de cremă pentru riduri de 100 USD - obțineți o piele netedă ieftin cu fructe și legume.
Misca-te
Mergi la sala de gimnastică doar pentru a te încadra în bikini, vine vara? A rămâne activ este, de asemenea, minunat - și un impuls bugetar - pentru tenul tău. Cu cât vă mișcați mai mult, cu atât sângele vă pompează mai mult prin corp, lăsând pielea cu o strălucire sănătoasă și naturală. Chiar dacă nu aveți timp pentru antrenamente lungi, vă puteți încadra în mișcare suplimentară acolo unde aveți timp. Luați scările, jucați-vă în parc cu copiii dvs., intrați într-o ligă sportivă de weekend sau mergeți în loc să conduceți distanțe mai mici. Corpul și pielea ta vă vor mulțumi.
Stres
Stres se întâmplă, dar cu cât ai mai multă anxietate, cu atât pielea ta arată mai rău. Stresul nu numai că te face să te simți mai rău (obosit, morocănos), dar poate provoca și iritații ale pielii, erupții și un ten palid, tras. Combate efectele stresului făcând tot ce poți pentru a te relaxa și a ține la distanță anxietatea. Încercați o oră de yoga, faceți pauze regulate din situații stresante, mergeți la plimbări sau meditați - orice vă ajută să rămâneți calm și centrat.
