Dacă nu știți că contribuie razele UV ale soarelui riduri, atunci trebuie să trăiești sub o piatră (caz în care, atunci cred că razele solare nu prea contează). Dar oriunde ne întoarcem, se pare că cineva ne sfătuiește să ne liniștim cu SPF. Cu toate acestea... știați că unele dintre alimentele pe care le consumați ar putea provoca și picioarele acelei corbi?
În cea mai recentă carte a ei Mănâncă destul, Jolene Hart - fost jurnalist și editor de frumusețe pentru În stil, oameni și Allure - a făcut unele cercetări directe despre modul în care alimentele pe care le consumăm ne afectează frumusețea din exterior.
Unele alimente ne dau de fapt acea „strălucire sănătoasă”: ardeii susțin un flux sanguin bun, cireșele scad inflamația și oțetul de mere vă echilibrează pH-ul.
Mai mult:Adevărul despre echilibrul pH-ului și cum să știi dacă al tău este într-o formă bună
Dar unele lucruri, cum ar fi alcoolul, ne pot face să arătăm mai rău. Alcoolul supără echilibrul hormonal și stresează ficatul - ceea ce are un impact asupra fluxului sanguin către pielea ta. Fără un flux de sânge sănătos, pielea dvs. va părea morocănoasă, obosită și plictisitoare. Ai văzut vreodată pe cineva care să arate bine în timpul unei mahmureli? Nici eu.
Asa de! Morala poveștii: Tu ești ceea ce mănânci. Prin urmare, dacă încercați să evitați ridurile precum ciuma, evitați cu orice preț aceste șase alimente:
1. Cafea
Imagine: Nadine Avola
Da... îmi pare rău, doamnelor. Din păcate, cofeina vă amplifică hormonul stresului, cortizolul. Cortizolul descompune colagenul - iar colagenul este ceea ce avem nevoie pentru a ne menține pielea plină și asemănătoare cu cea a bebelușilor. Deci, cu un exces de cortizol, pielea nu se poate repara și slăbește, ducând la riduri. (Aluzie: Bea cafea numai când cortizol nivelurile sunt în mod natural scăzute).
2. Mancare prajita
Imagine: Keith McDuffee / Flickr
Alimentele prăjite folosesc uleiuri și grăsimi care sunt încălzite la temperaturi mai ridicate, proces care eliberează radicali liberi. Hart explică că radicalii liberi sunt „molecule reactive de oxigen care fură electroni din molecule sănătoase corpului dumneavoastră, provocând leziuni celulare în acest proces. ” Această deteriorare celulară apare ca riduri... și vârstă pete.
3. Gluten
Imagine: Stacy / Flickr
Dacă sunteți sensibil la gluten, este posibil ca sistemul digestiv să nu funcționeze la fel de bine și ar trebui, prin urmare, să vă înșele pentru a absorbi nutrienți sănătoși. Deci, dacă corpul tău nu primește vitaminele și mineralele de care are nevoie, atunci nu poți lupta împotriva lucrurilor rele (cum ar fi radicalii liberi) care cauzează ridurile.
Mai mult:14 produse noi fără gluten de urmărit în 2015
4. Mâncăruri prea gătite
Imagine: Woodleywonderworks / Flickr
Indiferent dacă ardeți legume sau un filet mignon de 18 uncii, alimentele prea fierte și arse își pierd valoarea nutrienților și contribuie la produsele finale glicante avansate. Aceste produse finale de glicație creează legături rigide (gândiți-vă la piele crăpată și lăsată) în corpul dvs. în loc de cele elastice, elastice care vin cu consumul de alimente sănătoase.
5. Sifon
Imagine: Jannes Pockele / Flickr
Sifonul este rău pentru tine. Fiecare cutie de pop vă oferă nu numai 150 de calorii în plus, dar vă oferă și mulți fosfați. Nivelurile ridicate de fosfați contribuie devreme îmbătrânire, subțierea pielii și a pierderii osoase. Hart adaugă: „Culoarea caramelului în colas este o sursă directă de formare AGE, un proces de îmbătrânire, care provoacă riduri”.
6. Zahăr
Imagine: Nakimusi / Flickr
Știai că acesta vine. Și Hart arată clar: „Zahărul este pur și simplu toxic pentru frumusețea ta.” În calitate de contribuitor major la AGE (glicație avansată capete) în organism, „zahărul contribuie direct la riduri, pete de vârstă, pete, piele lipsită de lumină și celulită”. Nu Mulțumiri.
Treceți varza de Bruxelles, vă rog!
