Mulți dintre clienții mei se confruntă cu frica de critici și aceasta pătrunde în mai multe domenii ale vieții lor. La locul de muncă, oamenii se tem de criticile din partea managerilor și colegilor lor, astfel încât să tacă și să nu-și împărtășească opiniile. Se joacă în siguranță. Acasă, oamenii se tem că vor fi criticați de soț sau partener, astfel încât să nu-și spună părerea. Se dau înapoi când simt conflictul. În prietenii, oamenii de multe ori nu stabilesc limite, deoarece se tem că acest lucru îi va face pe ceilalți să creadă că sunt egoiști și ca urmare vor fi criticați.
Indiferent de setare, această frică îi ține pe oameni blocați. Dacă nu vorbiți și nu vă împărtășiți ideile la locul de muncă, nu veți avansa niciodată. Oamenii nu vă vor cunoaște gândurile și nu vor avea niciun motiv să vă recunoască valoarea și să vă promoveze. Este sigur să rămâi liniștit. Dar a fi în siguranță cu siguranță nu te duce mai departe decât ești acum.
Dacă Steve Jobs s-ar fi temut de critici, el nu și-ar fi exprimat niciodată ideile avansate din punct de vedere tehnologic și nu am avea toate inovațiile pe care ni le-a adus Apple. Acasă oamenii se tem că vor fi judecați sau criticați. Creează o dinamică nesănătoasă în relația în care teama de critică reține o persoană. Rezultatul: rămân blocați și ajung să accepte acest status quo neproductiv. În prietenii, uneori oamenilor le este frică să nu fie criticați și, în cele din urmă, respinși de un prieten dacă sunt opiniile sunt diferite, deci mai degrabă decât să le exprime, sunt de acord doar cu prietenul lor pentru a păstra pace. Această teamă de a fi criticat duce la resentimente și va face în cele din urmă prietenia intolerabilă pentru amândoi.
Iată cum puteți face față fricii dvs. de critică:
Concentrați-vă asupra a ceea ce credeți și a ceea ce ați făcut bine. Aveți grijă să nu luați în considerare criticile din inimă sau să le lăsați să vă definească. Dacă este valid, este o oportunitate de învățare. Dacă nu este, atunci îți amintește că ideile tale lovesc un nerv și pot fi polarizante sau poate o oportunitate de a-ți reevalua abordarea sau mesajul. Fii concentrat pe ceea ce este cel mai important: opiniile și convingerile tale.
Vorbesc mintea ta. Nu vă lăsați descurajați de opoziții sau critici. A face acest lucru este evitarea și asta te va face mai slab, nu mai puternic. Nu lăsați pe alții să vă definească. Știi în ce crezi și rămâi ferm. În 2012 New York Times articol de opinie, am riscat și mi-am exprimat opiniile, chiar dacă știam că este posibil să nu fie bine primite de colegi. Am făcut-o pentru că am crezut cu adevărat în ceea ce am spus.
Acceptați ideea că vor exista unii oameni care vă iubesc și alții care nu. Este greu să mulțumești pe toată lumea. Opiniile diverse sunt cele care duc în cele din urmă la rezultate mai bune.
Schimbați-vă vorbirea de sine. În loc să vă gândiți: „Nu mă pot descurca cu asta” sau „Poate au dreptate la mine”, gândiți-vă: „Sunt puternic și pot să mă rostogolesc cu pumnii” sau „Alții nu mă definesc, eu mă definesc”.
Așteptați înainte de a răspunde. Răspunsul dvs. inițial la critici ar putea fi încărcat emoțional și probabil nu vă va ajuta să gestionați situația într-un mod sănătos. Pauză, inspiră adânc și așteaptă. Atunci când ai un cap clar formulează un răspuns.
Mergi mai departe. Mulțumiți persoanei pentru feedback, spuneți-i că o să vă gândiți mai mult și apoi mergeți mai departe. Nu stați pe ea. Locuința te va reține doar.
Postat inițial pe Prosperă la nivel global
