Aveți nevoie de o schimbare de decor? În loc să rezervați o călătorie, luați un permis de curs la un nou studio de fitness din apropiere.
t
Credit foto: David De Lossy / Photodisc / Getty Images
t Este din nou perioada aceea a anului; lucrurile pot fi puțin posomorâte. Grămezi de zăpadă pe jumătate topite, bălți de noroi, cer gri, cam mult suflă de jur imprejur. Așadar, este timpul să învingem blues-ul de iarnă și să schimbăm puțin peisajul. Nu, nu vorbesc despre o vacanță tropicală sau o escapadă însorită; evadarea ta este mult mai aproape de casă. În loc să rezervați un itinerar, luați un permis de curs la un nou studio de fitness din apropiere. S-ar putea să fie doar schimbarea de care ai nevoie pentru a te scoate din funcția ta de iarnă. Iată câteva idei pentru câteva lucruri noi de încercat. Sau, puteți găsi câteva cursuri pe cont propriu la SweatGuru.
Yoga
t Dacă sunteți în căutarea unui 180 emoțional complet, este greu să învingeți yoga. De la primele câteva ipostaze de pe saltea până la Shavasana de sfârșit de clasă infinit de relaxantă și răcoritoare, yoga te va lăsa să te simți energizat și reînnoit, așa cum puține alte lucruri. Deși există multe tipuri diferite, asta înseamnă doar mai multe opțiuni de încercat! S-ar putea să vă placă un anumit tip sau să le placă pe toate! Există o singură modalitate de a afla, nu?
A învârti
Învârtirea pare să fie la modă în zilele noastre. Cu melodiile bumpin ’, atmosfera minunată și instructorii energici, este ușor de văzut de ce spin-ul a devenit atât de popular. Așa că renunță la aerul rece de iarnă și intră într-un studio de rotire fierbinte și transpirat. Există o mulțime de alegeri și este probabil ca toți să fie destul de calzi.
Barre
Clasele Barre fuzionează principiile yoga, Pilates și balet într-un antrenament eficient, sigur și plăcut. Deși există multe interpretări diferite despre cum să utilizați Barre cel mai eficient ca exercițiu instrument, un lucru rămâne de obicei constant, utilizarea barei de balet ca ancoră pentru mișcare și odihnă. Așteptați-vă să vă concentrați asupra respirației, a unor întinderi profunde și multă relaxare mentală.
Clopote de fierbător
t Dacă sunteți pregătit pentru un antrenament care va pune lucrurile în viteză mare, clopote de fierbător ar putea fi calea de urmat pentru dvs. Inițial o creație rusească, clopotele de fierbător au explodat în popularitate în SUA în ultimul deceniu. În comparație cu ganterele sau ganterele normale, exercițiile cu clopot de ceainic integrează mai multă explozivitate și o mulțime de mișcări adânci, oscilante, ceea ce este o veste bună pentru oricine caută un picior, umăr și spate de mare intensitate a face exerciții fizice. Încercați o clasă de clopote de fierbător și vedeți dacă este potrivită pentru dvs.!
