Cu excepția cazului în care sunteți un vierme de carte natural, să stați greu să studiați - apoi să încercați să vă amintiți tot ce ați citit - poate fi greu. Faceți procesul mai ușor urmând câteva dintre aceste sfaturi la îndemână despre unde și când să vă sculptați timpul de studiu.
Când să studiezi
Cercetările recente privind momentul în care creierul nostru absorb și păstrează cel mai bine informațiile conțin câteva informații interesante despre momentul în care ar trebui (și nu ar trebui) să studiezi.
Dacă sunteți un student de dimineață:
Dacă sunteți genul de persoană care iese din pat cu cantități masive de energie, poate fi potrivit pentru dvs. să atingeți cărțile strălucitoare și devreme. Singura condiție: acordați-i creierului ceva timp să se trezească înainte de a face orice studiu hardcore, deoarece creierul este mai puțin receptiv la învățarea de noi abilități la prima oră dimineața decât mai târziu. Mai mult, dacă lovești cărțile prea devreme, s-ar putea să faci mai multe daune decât bine; studiile arată că nivelul de cortizol (un hormon al stresului) crește, de îndată ce ne trezim, ceea ce înseamnă că este posibil să nu vă mai amintiți la fel de mult. Studiați întotdeauna la una sau două ore după ce alarma sună.
10 moduri de a fi un prim-matur >>
Dacă sunteți un student de seară:
Vești bune! Unele studii asupra memoriei au arătat că, dacă încercați o activitate nouă sau învățați ceva nou chiar înainte de a lovi fânul, creierul tău are mai multe șanse să rețină informațiile, deoarece le procesează subconștient în timp ce tu dormi. Singurul lucru pe care trebuie să-l priviți este lentoarea. Dacă vă simțiți obosit după o zi lungă, trageți un scurt pui de somn pentru a vă restabili atenția creierului înainte de a studia. O altă avertisment: nu schimbați niciodată somnul pentru a lovi cărțile. Creierul tău are nevoie de restul pentru a procesa tot ce ai citit.
Cum să dezvolți obiceiuri sănătoase de somn >>
Unde să studiezi
Unde studiezi de obicei contează mai puțin decât Cum studiezi, dar trebuie să ții cont de câteva lucruri.
În camera ta de la ușă deschisă: Nu
Distracțiile sunt peste tot într-un cămin universitar - de la prieteni care se plimbă prin hol până la radioul de lângă tine.
În cafenea: Nu
Studierea în sala de meserie poate părea o idee bună în acel moment (ucizi două păsări cu una singură piatră), dar încercarea de a face două sarcini simultan împarte cantitatea de energie pe care creierul tău o poate oferi fiecăruia sarcină. Asta înseamnă că este mai puțin probabil să păstrezi ceea ce citești.
În bibliotecă: Da
Studierea la bibliotecă poate fi reconfortantă (liniștea, spațiul), dar unii oameni au nevoie de un pic de zgomot pentru a-și menține creierul alert. Dacă acesta este cazul, purtați un iPod cu dvs. pentru a exploda câteva melodii clasice; studiile arată că îmbunătățește cunoașterea creierului.
Secretele marilor spații de studiu >>
Cum să studiezi
Cercetătorii cred că toți studenții ar putea face câteva lucruri pentru a le crește puterea creierului.
Creați un program
Corpurile noastre funcționează cel mai bine atunci când lucrăm cu un fel de rutină, iar studierea nu este diferită. Alocați o anumită oră în fiecare zi pentru a studia - la fel timpul - iar creierul tău se va obișnui cu șanțul „gânditor”.
Luați pauze regulate. A studia ore în șir fără pauză este contraproductiv. Programați o pauză de cinci până la 10 minute la fiecare oră. Ridică-te și mișcă-te câteva minute înainte de a te întoarce la muncă.
Faceți fiecare oră să conteze
Nu doriți să vă petreceți timpul studiind când ați putea să vă distrați împreună cu prietenii, deci opriți toate distracțiile (de exemplu, Twitter, Facebook etc.) când vă așezați la studiu. Concentrarea vă va ajuta să faceți mai mult și vă va asigura că creierul vă amintește ce ați citit.
3 sfaturi pentru creșterea puterii creierului >>
Videoclip asociat
Cum să studiezi
Sfaturi despre studierea examenelor
mai multe sfaturi pentru facultate:
- Ce ar trebui să știe părinții despre siguranța colegiului
- Cum să te descurci când copilul tău pleacă la facultate
- Decorarea camerei de cămin
